Greutatea excursionistului Filosofia și cultura drumețiilor ușoare Forumul de drumeții
Nu sunteți identificat.
Anunț
# 1 02-04-2013 12:16:59
Greutatea excursionistului
În RL, încercăm să optimizăm greutatea echipamentului, dar greutatea excursionistului și optimizarea acestuia sunt rareori discutate.
În timp ce citeam un articol despre sport și viață despre greutatea ciclistului, am avut această reflecție.
A avea o greutate aproape de greutatea optimă este foarte interesant pentru drumeții cu picături de înălțime pentru a cheltui mai puțină energie împotriva forței gravitaționale.
Întrebarea pusă altfel: este mai bine să cheltuiți 50 până la 500 de euro pentru a câștiga 500 g pe echipament sau să acordați atenție greutății dvs. și să pierdeți 2 kg în 2 luni (castanul revistelor pentru femei din primăvară) .
BUL lui Oseur avansează
# 2 02-04-2013 12:26:46
Re: Greutatea excursionistului
Într-adevăr, din punctul de vedere al cheltuielilor de energie, este la fel de interesant să câștigi în greutate pe tip ca pe echipament.
Cu toate acestea, există suficiente surse de informații și metode pe acest subiect încât nu este necesar, amha, să adăugați un strat pe RL. O căutare a „materialului ușor” (cu ghilimele) pe Google returnează 79.600 de rezultate, o căutare a „pierderii în greutate” returnează 4.110.000, sunt deja multe de citit.
O persoană care nu a greșit niciodată nu a încercat niciodată să inoveze, A.Einstein
# 3 02-04-2013 12:36:18
Re: Greutatea excursionistului
La începutul procesului de slăbire, am început prin a mă înregistra într-o sală de sport.
2 luni mai târziu, după ce mergeam acolo 7 zile pe săptămână, îmi pierdusem excesul de 12 kg (scăzut de la 72 la 60 kg pentru 1m67).
Și de atunci, pentru a-mi menține greutatea în formă, mișc fundul puțin în fiecare zi. A devenit total natural, de la sine înțeles, de fapt.
Da, pentru mine, a începe prin a scăpa de excesul meu de greutate a fost o prioritate în procesul de slăbire și a fost un factor declanșator care a avut un impact foarte puternic și pozitiv asupra posibilităților mele fizice, dar și, în special, asupra vieții mele.
Cred că subiectul este foarte complex și, mai presus de toate, personal.
# 4 02-04-2013 12:37:16
Re: Greutatea excursionistului
Ideea deja discutată
https://www.randonner-leger.org/forum/v… hp? id = 6698
https://www.randonner-leger.org/forum/v… p? id = 13100
# 5 02-04-2013 12:38:02
Re: Greutatea excursionistului
Întrebare subsidiară: ce să faci atunci când ești deja la „greutatea sănătoasă” (în orice caz, cea mai potrivită pentru practicile tale, cu excepția considerațiilor IMC, a căror formulă nu este potrivită pentru sportivi)? În acest caz, pierderea în greutate ar fi contraproductivă (oboseală, performanță redusă.).
Pe de altă parte, există cazuri în care o supraponderalitate voluntară și controlată este favorabilă într-o logică de reducere a greutății globale: este mai bine să fii prea înfășurat decât prea ascuțit pentru a merge mai mult timp fără posibilități de aprovizionare (de exemplu, zonele arctice).
Mai general: mersul pe jos este o modalitate excelentă de a vă ascuți fără „diete” (ceea ce absolut nu cred pe termen lung), iar abordarea MUL încurajează oamenii să învețe despre aportul caloric și nevoile, indicii glicemici și alimentele în sens larg (și prin urmare, să te cunoști mai bine pe tine însuți și să îți asumi controlul zilnic, știind ceea ce ingeri de fapt).
Conținutul acestui mesaj nu reflectă neapărat opiniile autorului său.
# 6 02-04-2013 13:18:39
Re: Greutatea excursionistului
Cred că pentru un excursionist mai mult sau mai puțin obișnuit, tot ceea ce ține de mers (mușchi, articulații.) Trebuie deja dimensionat în funcție de greutatea persoanei, în funcție de activitatea sa zilnică.
Deci, este mai bine să aveți 500g mai puțin în pungă decât 500g mai puțin în intestin. Pentru că este o sarcină punctuală și că organismul nu va fi „antrenat” să-l susțină. Chiar dacă din punct de vedere energetic este la fel.
# 7 02-04-2013 13:47:07
Re: Greutatea excursionistului
antrenamentul corpului pentru a-și purta propria sarcină este foarte relativ.