L; vară se apropie! Cum să vă pregătiți corpul pentru plajă - Elodie Beaucent
Vară se apropie ! Cum să vă pregătiți corpul pentru plajă
Câteva raze de soare și iată că visăm despre plajă, căldură și palmierele de cocos! Da, dar cum să-ți pregătești corect corpul pentru vară și să fii deasupra într-un costum de baie ?
Revizuiește-ți obiceiurile alimentare
Nu te învăț nimic, având și o siluetă drăguță îți trece prin farfurie! Gata cu obiceiurile alimentare „prietenoase cu corpul” adoptate în această iarnă și loc de echilibru !
Nu sări peste micul dejun
Pentru un echilibru bun, nu săriți peste micul dejun! Începeți ziua mâncând bine pentru a vă menține mai bine și a evita gustarea.
Evitați alimentele bogate în calorii
Acest lucru este de la sine înțeles și probabil că deja îl știți, dar îmi place să-l spun din nou, evitați alimentele prea grase, prea dulci și bogate în calorii! Nici un miracol, pentru a arăta grozav în această vară, legumele, fructele și carnea albă trebuie să te concentrezi.
Umpleți proteine și carbohidrați
Vă sună surprinzător? Ei bine, nu atât! Consumul de mai multe proteine și carbohidrați vă ajută să câștigați masa musculară, combinați acest sfat cu exercițiul fizic și sunteți gata să vă pregătiți pentru vacanță. !
Împărțiți aportul zilnic în 5 mese în loc de 3
Da, deoarece mesele mai mici și mai frecvente vă ajută să vă „uscați” și să câștigați mușchi, ceea ce vă face corpul mai ferm. !