La ce oră a zilei ardem cele mai multe calorii
La ce oră a zilei ardem cele mai multe calorii ?
Cu toții visăm să putem mânca ceea ce ne dorim fără să luăm un gram, fără a fi nevoie să ținem o dietă din când în când (sau deseori!) Și să facem exerciții de câteva ori pe săptămână pentru a ne menține în formă. Ce se întâmplă dacă totul ar fi o chestiune de timp ?
Un studiu care tocmai a apărut în revista „Current Biology” arată că cheltuieli metabolice bazale este cel mai mare după-amiaza târziu Doar dimineața. De ce și cu cât ?
17:00: acesta este momentul pentru a arde cât mai multe calorii posibil !
Al nostru organizare este guvernat de o ritm circadian care experimentează variații pe parcursul zilei. De aici și importanța mâncați la momentul potrivit pentru a limita riscurile de Diabet, deobezitate, de sindrom metabolic. Acesta este principiul crononutriției.