La ce oră ar trebui să ia cina Elle à Table

Care este momentul potrivit pentru cină? Pentru a răspunde la această întrebare crucială pentru a dormi bine și pentru a dobândi reflexe bune de sănătate, Farah Fahad, dietetician și creatorul site-ului specializat în nutriție Efectul Farah, dă-le de gândit.

elle

Nu există un program ideal pentru cină, mai degrabă un interval de respectat

Într-una articol publicat de ELLE US, Farah Fahad explică faptul că nu există un moment perfect pentru cină în sine, totul depinde de stilul ei de viață, între cei mai maturi și bufnițele de noapte. Pentru ea, singura „regulă” de respectat este să ia cina cu trei ore înainte de culcare, așa că digestia este asigurată și nu te culci cu stomacul plin.

Mănâncă numai când ți-e foame

„Mănâncă doar când ți-e foame”, cu siguranță această frază deschide ușile, dar merită o analiză serioasă. Adesea luăm masa din obișnuință, pentru că suntem la un restaurant, cu prietenii, când nu ne este neapărat foame și în acest caz specific cina poate avea un impact asupra sănătății noastre. De ce ? „Dacă ți-e foame, corpul tău tânjește calorii. Dacă corpul tău nu este solicitat, va stoca acele calorii ca grăsimi, deoarece nu are nevoie de ele ", spune dieteticianul.