La ce oră și cât de des să faci mișcare pentru a slăbi Blogul
Faceți sport pentru a slăbi, da, dar la ce oră și cât de des ? V-ați întrebat vreodată dacă exercițiile fizice înainte de a merge la serviciu ar fi o idee mai bună pentru pierderea în greutate decât activarea pe timp de noapte? ?
Ce se întâmplă dacă exercițiile fizice dimineața sau mai bine zis seara nu ar avea același efect asupra pierderii noastre în greutate ? Iată câteva elemente care vă vor permite să vă adaptați programul sportiv pentru a avea o bună practică.
Faceți exerciții fizice în anumite momente ale zilei pentru a slăbi mai repede
Corpul nostru funcționează pe un ciclu de 24 de ore și secretă diferiți hormoni, în funcție de dimineața sau seara. Ca urmare, este mai mult sau mai puțin eficient în funcție de momentul zilei. Cu toate acestea, prin faptul că vă aflați la maximul capacităților dvs., veți avea tendința de a împinge efortul mai departe, deoarece puterea fizică, precum rezistența, vă va permite.
Deci, atunci când alergați sau începeți o sesiune de antrenament cu greutăți în acest moment convenabil, atrageți mai mult din rezervele de grăsime și pierdeți în greutate mult mai repede.
La trezire și până la 4 ore după: favorizați activități fizice ușoare
Corpul trebuie să repornească toate organele puse în așteptare în timpul nopții și în special inima. Punând prea multă tensiune pe acest mușchi atunci când vă treziți, puteți rămâne fără respirație mai repede și crește riscul de disconfort.. Mai bine să vă uitați adidașii înainte de a merge la serviciu. Puteți face în continuare o sesiune de yoga sau pilates pentru a vă trezi mușchii și a vă rafina silueta.