La ce să ai grijă când postim
Mânca. Este Postul Mare: dacă accepți provocarea de a face fără, ai multe opțiuni. Potrivit unui sondaj, majoritatea germanilor consideră că postirea de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare este sensibilă. Aproximativ 60 la sută dintre cei chestionați au fost în favoarea neutilizării anumitor alimente de lux - relatează Fondul german de asigurări sociale de sănătate (DAK) din Hamburg.
Într-un sondaj realizat la 1.000 de cetățeni, 66% dintre femei au spus: Sunt acolo! Pentru bărbați a fost de numai 53%. În Renania de Nord-Westfalia, 45 la sută dintre cei chestionați au spus că în trecut au renunțat adesea la alimente de lux sau bunuri de larg consum de câteva săptămâni.
În numele „Apotheken Umschau”, GfK Marktforschung Nürnberg a intervievat 2.000 de cetățeni germani cu vârsta de peste 14 ani pe tema Postului Mare. Rezultatele au fost, de asemenea, interesante: aproape jumătate dintre adulți au spus că vor merge fără dulciuri între Miercurea Cenușii și Paște. 49 la sută au declarat că vor ține mâinile departe de ciocolată și urși gummy. Alți 40% au subliniat că au decis să limiteze consumul de dulciuri.
41 la sută nu vor să bea alcool până la Paște
Pe locul al doilea în ceea ce privește postul urmează - conform sondajului GfK - jetoane și ciugulite. 48 la sută doresc să se lipsească complet, 37 la sută vor „reduce” ceva. 41 la sută au decis să nu bea alcool până la Paște. Fiecare a treia persoană vrea să exerseze renunțarea la nicotină. Unul din nouă intenționează să nu mănânce o mușcătură de carne în următoarele 40 de zile. Mai mult de jumătate dintre cei care erau dispuși să postească încearcă cel puțin să mănânce mult mai puțină carne.
Biserica Evanghelică aruncă o altă privire asupra Postului Mare. Anul acesta face campanie pentru a se elibera de viciul zilnic al minciunilor albe din timpul Postului Mare. "Eram eu! 7 săptămâni fără scuze ”este numele campaniei care promovează mai multă onestitate în interacțiunea reciprocă. Nu va fi ușor să supraviețuiești Postului nevătămat. Jurnalistul Jürgen Schmieder știe acest lucru din propria sa experiență. Și el a petrecut Postul fără minciuni, deși a interpretat și liniștea diplomatică ca o minciună - în detrimentul păcii interne. „Am petrecut câteva zile pe canapea în sufragerie, cel mai bun prieten al meu m-a lovit cu pumnul pentru că i-am spus fostei sale iubite că a înșelat-o”, spune el.
Abțineți-vă de la petreceri și evenimente de dans
Acolo unde Jürgen Schmieder era despre conștiința de sine, Biserica Protestantă se preocupă și de a arăta nemulțumirile. Președintele Consiliului Bisericii Evanghelice din Germania, Nikolaus Schneider, reamintește situația refugiaților din Africa de Nord. "Este dificil de justificat atunci când suntem mereu în căutarea unor noi scuze pentru a refuza ajutorul de care au nevoie persoanelor care sunt amenințate în viață și în membre".
Biserica Catolică, pe de altă parte, sfătuiește că cei dispuși să postească pot renunța la „utilizarea necontrolată a mass-media” și „petreceri, dansuri și divertisment similar”. În plus, abstinența pe internet se concentrează din ce în ce mai mult în timpul Postului Mare. Conform recomandării experților în sănătate, utilizatorii de Internet extinși ar trebui să evite rețelele sociale precum Facebook sau Twitter în timpul Postului Mare. „Mulți utilizatori suferă de stres cronic din cauza supraîncărcării media”, spune Eva Lischka, președinta Asociației Medicale pentru Post Terapeutic și Nutriție. Pentru a evita Facebook săptămâni întregi, ai nevoie și de un psihic puternic, așa cum te descurci fără vicii culinare, cum ar fi alcoolul, dulciurile sau gustările. (cu dapd)
Câteva reguli de post:
Toată lumea are voie să postească?
Persoanele cu boli anterioare, persoanele în vârstă, femeile însărcinate și care alăptează, precum și copiii, în general, trebuie să se abțină de la post. Desigur, acest lucru se aplică numai tratamentelor în care nu se mănâncă aproape nimic, spune Gisela Olias de la Institutul German pentru Cercetări Nutritive din Potsdam-Rehbrücke.
Discutați cu un medic înainte de post?
Da, în general, medicul ar trebui să fie consultat înainte de un post radical și procedura ulterioară ar trebui discutată cu el. Înfometarea necontrolată poate fi periculoasă în diferite boli și poate duce, de asemenea, la prăbușirea persoanelor sănătoase. În cazul bolilor renale, bolilor cardiovasculare, hipertensiunii arteriale, cancerului, diabetului sau tiroidei hiperactive, de exemplu, trebuie evitat postul. De asemenea, postul nu este recomandat la scurt timp după o operație sau o boală infecțioasă. Dietele și cure de post nu sunt în general potrivite pentru copii. Numai sub supraveghere medicală ar trebui ca persoanele cu gută sau depresie și pacienții care iau în mod constant medicamente rapid.
W.pălăria este atunci când nu faci decât anumite alimente de lux?
Potrivit expertului în nutriție Gisela Olias, renunțarea temporară la anumite stimulente, așa cum se practică de obicei în Postul Mare, nu dăunează. Eliminarea cărnii, a alcoolului sau a ciocolatei din meniu timp de șapte săptămâni este complet inofensivă, explică Olias.