La ce se referă informațiile nutriționale pentru fructe și legume (nutriție, valori nutriționale)

Deci se referă de ex. pe o bucată de pepene galben de 100g cu piele sau pe o bucată la fel de grea, fără piele? Și cum este cu fructele de piatră? Valorile se referă la greutatea cu sau fără miez? La fel și cu legumele cum ar fi dovleacul, cohlrabi. si asa mai departe. Uneori nu face prea puțină diferență în ceea ce privește greutatea.

4 răspunsuri

Informația se referă doar la fruct. Nu mănânci piele de pepene galben. Probabil că nici gropita cu fructe de piatră. Nu cântăriți nimic din ceea ce nu mâncați.

Cu siguranță este mai logic. La cântărire, nu îndepărtez niciodată miezul/piatra în prealabil

Cred că a fost măsurată cu o bucată de pepene galben fără piele

Cu alte lucruri, mă întreb mereu dacă informațiile sunt cu sau fără ambalaj.

Interesant. Consumul ambalajului este cu siguranță mai bun pentru mediu

se află pe listele corespunzătoare de pe Internet.

întrebări similare

Dacă de ex. 100g nectarină au 60 de calorii și eu cântăresc nectarina și are 100g, are de fapt mai puține calorii pentru că și miezul este cântărit? Sau dacă am un leagăn de banane există și coaja, pentru mere carcasa etc.? Sâmburii/coaja etc. se numără ca parte a informațiilor nutriționale sau informațiile referitoare la greutate se referă la cantitatea pură de pulpă?

Hei băieți, am următoarea problemă. Mi-am început dieta în februarie și am slăbit doar 2 kg până la 11.04. (Am cântărit 59 acum 57) Am coborât la 56,8 pe 3/25 și o săptămână mai târziu aveam 57,2 și de atunci până acum nu slăbesc, deși o țin sub 1000 kcal pe zi și fac mișcare între ele. Dintre greutatea mea dorită este de 53 kg, nu știu ce se întâmplă greșit, dar sunt cu adevărat disperată pentru că nu văd nici un rost în dietă și a face așa ceva fără succes nu este chiar încurajator:( De asemenea, nu știu de ce slăbesc atât de puțin în 2 Luni, beau un shake la micul dejun și apoi ceva sănătos la prânz, am doar două mese pe zi și doar fructe și legume ca gustare.

Poți câștiga în greutate din prea multe legume? Așa că vorbim de boia, castravete, șamponi, ridichi, roșii, pepene galben, ceapă.
Excluzând avocado și ce zici de dovlecei de butternut sau de hokkaido?
Și face diferența dacă condimentez legumele?

Bună. odată cumpărate semințe de floarea-soarelui de la lidl din Olanda. Am văzut apoi în spate că pur și simplu au 290 kcal la 100 de grame. Cred că este foarte puțin atunci când considerați că semințele de floarea soarelui curățate le place să aibă mai mult de 600 kcal. Lidl-urile sunt în mod natural în castron.

acum, de asemenea, întrebarea mea: se referă cuvintele cu sau fără castron? Trebuie să spun că sunt semințe de floarea-soarelui întunecate care, conform tabelului nutrițional, au puțină grăsime, doar 22 de grame la 100 de grame, cu celelalte semințe de floarea-soarelui care sunt întotdeauna în jur de 50 de grame de grăsime sau 40 de grame de grăsime.

te referi la informațiile nutriționale, în special la informațiile despre calorii cu sau fără castron? pot doar să am încredere în asta?

Bună ziua, am o întrebare oarecum neobișnuită despre caloriile când mănânci carne crudă, adică nu doar cântărești-o și apoi o prăjești, ci mănânci de fapt

Știu că informațiile nutriționale pentru 100g se referă, în general, la starea de cruditate, dacă apoi prăjesc și pregătesc aceste 100g, bucata de carne cântărește mai puțin în final (pierderea de apă), dar caloriile au rămas la fel, deoarece a fost crudă da cei 100g aveau.

Dar ce zici dacă cântărești 100g de carne, să spunem că pe ambalaj sunt 120 de calorii la 100 de grame, iar carnea este consumată și crudă?

Deci, dacă aș mânca exact această bucată de carne 100 g (în stare crudă) o dată crudă și prăjită o dată - atunci ar fi 120 de calorii în ambele?

Sunt foarte interesat: D

Mulțumesc pentru răspuns!

m-a chinuit de mult: prietenul meu este îngrozit de semințele din fructe și legume. Ori de câte ori tai un ardei gras, el fie trebuie să părăsească camera, fie (și, în majoritatea cazurilor), să verifice dacă pierd un miez „foarte toxic” în mâncare. Ori de câte ori mănâncă mandarine, le ține întotdeauna până la o sursă de lumină în prealabil pentru a le examina pentru a găsi semințe. uneori acest lucru poate fi periculos, așa cum o face el atunci când conduce o mașină.

Sunt foarte încet blocat, știe cineva problema? Sau cineva este dezgustat de miezuri? În această scară?

Fructul este foarte gustos. Are un gust ca un amestec de mango cu pepene galben și orice alte arome mai fine. Nu o poți clasifica. Piele foarte subțire și bună dulce. În interior există aproximativ 4 sau 5 bucăți de sâmburi care arată ca fasolea. Fructul are 11 cm lungime, miezul 2,3 cm.

Bună seara dragă comunitate,

După cum puteți vedea cu ușurință din titlul întrebării mele, aș dori să pun câteva întrebări despre nutriția „sănătoasă”. Pentru a fi precise, acestea se referă în principal la principiile pe care dr. Michael Greger din ghidul său nutrițional „Cum nu”. la „descrie.

Domnul Greger a conceput „duzina zilnică” (în germană: duzina zilnică) pentru o nutriție presupusă perfectă, pe lista căreia există doisprezece alimente care ar trebui consumate în fiecare zi.

Din moment ce vreau să creez un plan de nutriție de două săptămâni la sfârșit de săptămână, care este foarte puțin de la Dr. Recomandările dietetice ale lui Gregers vor diferi, aș dori să obțin opiniile dvs. despre duzina sa zilnică.

Iată o scurtă prezentare generală:

Singurul lucru care mă face să mă întreb este proporția mare de impulsuri datorită cantității mari de fibre și consumului zilnic de nuci. Dar, din moment ce nu am acumulat prea multă experiență în domeniul alimentației sănătoase la vârsta de 16 ani, vă rog să judecați aceste recomandări.

Vă mulțumim pentru eforturi și aveți o seară plăcută!

Bună băieți, am o problemă. Cred că legumele sunt groaznice. Îmi plac broccoli fiert și conopidă, cartofi etc. când este gătit. Dar cred că legumele crude sunt foarte rele.

Nu-mi plac ardeii, castraveții, roșiile, morcovii nici nu sunt cu adevărat pentru mine, nici eu nu găsesc cohlrabi sau ridichi atât de cool. Adică pot mânca o bucată de castravete sau o bucată de roșie, fără probleme. Dar cred că este atât de grosolan să mănânci atât de mult din el.

Toți prietenii mei adoră salata proaspătă, dar chiar și cu cel mai bun sos, o mănânc atât de încet, pentru că mi se pare atât de grosolan.

Nici măcar nu mi se par foarte gustoase legumele prăjite.

Te obișnuiești? În acest moment mănânc doar fast-food și sunt încă vegan, ceea ce înseamnă că ar trebui să mănânc mult mai multe legume.

În schimb, mănânc paste cu sos de roșii, chifle de primăvară, cartofi prăjiți, kebab vegan doner, burgeri vegani. Întotdeauna ceva.

Nici eu nu găsesc întotdeauna fructe atât de grozave. De exemplu, mi se pare mereu mere și pere groaznice. Sau muesli, fulgi de ovăz. Da.

Părinții mei nu m-au învățat niciodată că trebuie să mănânci multe fructe, doar să mă umplu de lucruri nesănătoase și să fierbe totul până la moarte.

Când începi să mănânci sănătos, la un moment dat începe să aibă un gust bun?

Urăsc asta, vreau să mănânc sănătos, dar apoi sunt doar într-o dispoziție proastă toată ziua, pentru că trebuie să-mi pun lucruri dezgustătoare.

Nu spun că sănătos este dezgustător, dar nu-mi plac majoritatea lucrurilor pe care ar trebui să le mănânci dacă vrei să trăiești sănătos.

Bună ziua, plecăm curând în vacanță și de obicei ne barăm cățeaua cu carne, legume, fructe și o cantitate mică de orez sau cartofi?

poate cineva să-mi spună câte fulgi de orez trebuie să hrănesc pentru a compensa 100g orez brun? Vă rugăm să faceți același lucru cu fulgi de cartofi!

Știu că unii oameni nu apreciază atunci când câinelui i se oferă și orez și cartofi. Dar nu mă interesează, aș dori un răspuns la întrebarea mea și să nu deviez asupra subiectului general al barf.

Bună ziua, în vacanța noastră din Texel anul acesta am mâncat un fel de fondu, descris de furnizor drept „Juttersmaal”. Gătitul se făcea la masă într-un fel de "wok" cu o bază puternic curbată în interior și o margine relativ joasă (mai mult ca un castron decât un castron). Tigaia și-a primit căldura de la un arzător pe gaz care stătea sub ea. Efectul fundului arcuit a fost acela că puteai face la grătar carne și pește minunat pe acest arc, în timp ce puteai aburi legumele într-un bulion din „canelura” care a fost creat între arc și începutul pereților laterali ai aparatului de gătit. Acest bulion ar putea fi turnat din nou și din nou în timpul mesei și, pe măsură ce durata mesei a continuat, gustul bulionului a crescut din ce în ce mai mult prin substanțele de prăjire din alimente. Pentru a scurta o poveste lungă - știe cineva cum se numește acest aparat de gătit și de unde îl pot obține? Mulțumesc mult

Fiica mea are 6 luni și o săptămână și se bucură de terci la prânz. Îmi lipsesc încet ideile sau, mai bine zis, nu sunt sigur ce alte legume pot folosi. Folosesc un vapor.

Până în prezent, ea cunoaște următoarele ingrediente:

• morcov
• păstârnac
• dovlecel
• Gulie
• Brocoli
• fenicul
• dovleac
• conopidă
• Cartofi
• pui
• Curcan
• porc
• Vită

Deci, de când pot da următoarele legume?

• Planta perena/tubercul
• Paprika (trebuie sa o curat?)
• Roșii (mai întâi trebuie să le amestec cu o altă legumă, nu?)
• Navele mai
• Ciuperci
• Spanac (gătesc întotdeauna 5 porții - pot îngheța terciul sau nu?)
• Porumb
• praz
• praz
• Castravete (poți chiar să faci terci pe el?)
• Ceapă

Ce pot da acum, cu ce ar trebui să aștept? Există un tip de legume pe care l-am uitat complet?

O mătușă organică mi-a spus recent că lucruri precum porumbul, pepenele galben și așa mai departe, când au gust deosebit de dulce, au fost turnate cu apă cu zahăr, cu greu îmi pot imagina că numesc ceva REIF:-D Poate că este adevărat?

Așadar, astăzi am făcut supe de legume la cursul de gătit, cu răpeți, dovlecei și așa mai departe, și pur și simplu nu puteam mânca o bucată fără aproape greață. Am avut asta de când îmi amintesc că am mâncat legume. Mănânc legume normale, nefierte, foarte des și îmi plac și mie, dar de ce nu-mi plac legumele fierte sau de ce aproape vărs în timp ce mănânc.

---