La dietă Păstrați un jurnal! Sănătate de top
Detalierea meselor într-un caiet sau jurnal atunci când urmează o dietă poate dubla pierderea în greutate
Un studiu american arată că detalierea meselor într-un jurnal în timpul unei diete ar dubla pierderea în greutate. Studiul care urmează să fie publicat în ediția din august aRevista americană de medicină preventivă a observat comportamentul a 1.700 de persoane supraponderale care au trebuit să urmeze o dietă peste douăzeci de săptămâni. Cei care au ținut un jurnal au slăbit în medie cu 8 kg, comparativ cu 4 kg dintre cei care nu au făcut-o.