La mulți ani! Copilul nostru de 1 an; Rezistenta la insulina; Calea spre recuperare
În calitate de fondator al grupului nostru de auto-ajutorare, aș în primul rând să le mulțumesc fetelor care erau administratoare și celor care sunt și astăzi.
Vă mulțumesc foarte mult pentru munca și timpul pe care le-ați investit în fiecare zi. Nu ar fi posibil fără tine!
Ce putem îmbunătăți și face mai multe în anul următor?
Acestea sunt întrebări care mă preocupă foarte mult în acest moment.
Ceea ce am realizat în ceea ce privește tehnologia de grup este:
Diseminarea mai multor informații despre diagnosticul, terapia și nutriția pentru rezistența la insulină, nu numai pe blogul nostru, pagina de Facebook, Instagram, dar mai ales în grupurile noastre de auto-ajutor.
Cooperarea cu specialiștii și extinderea propriilor noastre cunoștințe.
Am ajuns la peste 600 de persoane cu rezistență la insulină și le sprijinim prin proiectul nostru „Rezistența la insulină - calea spre recuperare”.
În grupul nostru de auto-ajutorare, avem un vademecum (ghid) de 60 de pagini pe tema rezistenței și tratamentului la insulină, care a fost în contact cu cei afectați în fiecare zi de 4 ani cu ajutorul specialiștilor și a Dominika, fondatorul grupului polonez IR Experții sunt disponibili, publicați!
Dar cel mai important lucru pentru noi este succesul pe care l-am obținut noi și dragii noștri membri ai grupului. De care suntem foarte mândri, deoarece mulți și-au îmbunătățit valorile și sunt pe drumul spre recuperare.
„Am IR și PCOS. Datorită schimbării dietei și a administrării metforminei, am slăbit 25 kg în prima jumătate a anului 2016 și în iulie, după o dorință îndelungată de a avea copii, am putut face un test pozitiv de sarcină. Probabil că acest lucru nu ar fi fost posibil fără o modificare a dietei și a pierderii în greutate. ”Mareike W.
„Digestia mea este mai bună și nu am inima de curse după ce am mâncat ... dar o astfel de poveste de succes va veni de la mine doar în iunie "Sandra W.S.
(Provocarea noastră de grup se încheie în iunie)
„Din păcate, greutatea mea s-a oprit, dar am și alte câteva șantiere. Ceea ce s-a schimbat pentru mine este că rar am avut zilele mele înainte, de când mănânc conform aici (cât pot de bine), îmi am zilele în mod regulat. Cu siguranță va veni și greutatea. ”Franzi J.
„Sunt aici timp de 1 an în aprilie, timp în care am slăbit 7 kg din cauza alimentelor conforme și a metforminei. Apoi am avut o remorcă mare și de lungă durată și am câștigat 3 kg ... și de atunci nimic nu a mai funcționat. În prezent injectez Victoza, care nu este insulină, dar mă ajută să mănânc, să slăbesc și să am diabet. Acum aproape 3 kg au scăzut din nou din cauza alimentelor și a medicamentelor conforme, mă apropii din nou de o greutate pe care nu am mai văzut-o de mult timp. Sunt fericit și recunoscător pentru „Nici S.
Din mai 2016 până în decembrie 2016, doar o dietă conformă și un deficit de calorii, cu foarte puțin exercițiu -2 kg = 83 kg.
Am participat la Provocarea IR încă din 2.1.17 și mi-am propus obiectivul de 13 kg până la 2.6.17.
Trebuie să fii foarte hotărât și ambițios! La rândul meu, încercasem deja o mulțime de diete nereușite între 2012 și 2014. Nu vreau să menționez toate înregistrările la sala care au fost prea rele, pentru că după 2-3 săptămâni nu mă mai întorc niciodată ... Între timp, am devenit foarte autocritic, Îmi plăcea să caut vina în alte lucruri, dar niciodată cu adevărat în mine ... Dar acum știu că sunt stăpân pe mine și că nimic și nimeni altcineva nu este responsabil pentru mine! Eu singur sunt responsabil pentru acțiunile mele, viața mea, sănătatea mea, aspectul și bunăstarea mea! "Romana J.
„Sunt acolo de trei luni și mi-am schimbat dieta
a) a învățat să gătească,
b) 5 kg scoși și
c) Sperăm că și valorile mele de sânge se vor îmbunătăți (dar nu știu asta încă). ”Nadja K.
„Am IR și PCOS. Printr-o dietă și exerciții fizice conforme (inițial susținută de metformină) am slăbit 12 kg în decurs de 4 luni și am ajuns astfel la greutatea mea normală. Drept urmare, am primit în cele din urmă un ciclu regulat care fusese suspendat anterior de peste 14 luni. Sunt foarte fericit cu privire la aceste succese și, prin urmare, sunt motivat să rămân pe minge. Între timp, chiar mă bucur de o nutriție și exerciții fizice conforme pentru că știu cât de mult îmi aduce beneficii sănătății mele. ”Vera N.
„Am pierdut 15 kg din octombrie și o păstrez. Acum lucrez la următorii 15 kg. ”Steffi G.
„Cu 32 kg mai puțin. Datorită nutriției și exercițiilor fizice conforme cu IR, după 10 ani de KiWu, rămâne gravidă va funcționa 🙂 „Alicja K.
Mulțumesc mult, dragilor, că am reușit să postez succesele voastre pe blogul nostru.
Sper că în anul 2 următor vom putea ajunge și la mai mulți oameni afectați și vom găsi medici competenți, diabetologi, ginecologi și nutriționiști care ar dori să lucreze cu noi și vor să se informeze în această direcție.
Cred că acesta este un obiectiv bun pentru cele două grupuri ale noastre în următoarele 12 luni.