Slăbiți iarna Puteți arde multe calorii cu ușurință
Arderea grăsimilor iarna: este atât de ușor
Mâncare grasă și seri confortabile pe canapea în loc de alimentație sănătoasă și exerciții în aer liber: așa se comportă mulți iarna. Problema: Ca urmare, cresc în greutate în timpul sezonului rece. Dar de ce este așa? Corpul nu consumă mai multe calorii iarna? Vom clarifica ce se află în spatele acestui mit și vă vom arăta cele mai bune zece sporturi pentru arzător de grăsimi din sezonul rece.
Iarna există un surplus caloric
De ce mulți se îngrașă iarna poate fi explicat după cum urmează: Pentru a menține temperatura corpului constant caldă, organismul are nevoie de energie și, prin urmare, aveți mai mult pofta de mâncare. Prin urmare, cei mai mulți dintre ei au alimente puternice, bogate în grăsimi și luxuriante în meniu. În zilele noastre, însă, această energie suplimentară a devenit aproape inutilă, deoarece încălzitoarele previn sau compensează pierderile de căldură. Rezultatul: un exces de calorii din alimente cu o scădere simultană a necesităților de energie.
Studiile dau rezultate diferite
Cu toate acestea, dacă rata metabolică bazală este de fapt mai mare iarna decât vara nu a fost încă clarificat științific. Potrivit experților, faptul că strămoșii noștri au suferit de o lipsă de alimente în lunile de iarnă și nu au avut încălzire pentru a se încălzi vorbește despre o necesitate crescută de energie. Pentru a menține funcțiile vitale, corpul a folosit mai multă energie. Pe de altă parte, este de conceput că organismul și-a redus consumul de calorii în timpul iernii, pentru a acumula rezerve. De asemenea, diverse studii nu au reușit să ofere claritate.
Vremea nu are nicio influență asupra necesităților calorice
Oamenii de știință citează adaptabilitatea corpului ca un motiv pentru rezultatele diferite. Acest lucru depinde, printre altele, de vârstă: rata metabolică bazală a persoanelor mai tinere crește mai puțin atunci când este frig decât cea a persoanelor în vârstă. Deoarece capacitatea de a compensa diferențele de temperatură, de exemplu prin circulația pielii, scade odată cu înaintarea în vârstă. Deci, corpul trebuie să ia mai multe contramăsuri și pentru asta are nevoie de mai multă energie. Prin urmare, unii cercetători presupun că sezonul singur nu are nicio influență asupra metabolismului bazic al caloriilor.
La schiat, grăsimea se topește
Dar cum poți pierde în greutate iarna? Activitățile pe care le puteți face afară în sezonul rece sunt cele mai bune. Pasionații de sporturi de iarnă au un avantaj clar: Cei care schiază sau snowboardează pot arde în jur de 400 de kilocalorii pe oră. Dar tampoanele de grăsime se topesc, de asemenea, de pe pante: oricine arde cu sania timp de o oră arde în jur de 300 de calorii, o plimbare de iarnă de 60 de minute consumă aproximativ 240 de calorii. Un alt efect al sporturilor pentru arzătorul de grăsime de iarnă: acestea furnizează organismului mult oxigen, stimulează circulația și au un efect pozitiv asupra inimii.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.