La revedere la posturi, la mine picioare cu greutate pană; The Beautysane Mag
Picioare grele, glezne umflate ... atâtea senzații neplăcute care cresc odată cu supraponderalitatea, dar și cu căldura. Iată câteva sfaturi pentru a nu mai avea sânge rău și pentru a găsi picioare ușoare !
De ce avem picioarele grele ?
Fenomenul picioarelor grele este rezultatul unei circulații slabe a sângelui. Acesta din urmă, în loc să urce picioarele pentru a reveni la inimă, stagnează în picioare !
Cauzele acestui fenomen sunt numeroase: excesul de greutate, căldura, ereditatea, dar și fumatul sau abuzul de alcool; la fel ca simptomele, care pot varia de la o persoană la alta: umflături, furnicături, durere sau apariția venelor varicoase.
Iată 10 reflexe ușoare de adoptat zilnic pentru a face picioare în „categoria greutății cu pene”
1) Fă un duș rece: începeți cu degetele de la picioare și mergeți încet pe picioare. Cel mai bine este să faceți acest lucru de mai multe ori la rând. Acest lucru nu numai că te va trezi ... dar va favoriza și circulația sângelui! Dacă este necesar, repetați operația seara pentru a vă ușura.
2) Fugiți de căldură. Adio băi calde (da, știu, păcat ...), dar și expunere prelungită la soare, saune, hamamuri sau chiar jacuzzi.
3) Uită de hainele strâmte precum blugi și cizme slabe.
4) Mutare. Da, cea mai bună reținere este mușchii! Deci, nu sta toată ziua și încrucișează-ți picioarele prea mult timp. Evitați sporturile care sunt traumatice pentru picioare, cum ar fi alergatul sau tenisul. În schimb, săriți în apă cu înotul sau aquabikingul, care combină o temperatură rece și un masaj, cauzat de presiunea apei de pe picioare.