Lady Gaga - Yogawiki

Lady Gaga, Cântăreața, compozitoarea și actrița pop americană (născută în 1986 ca Stefani Joanne Angelina Germanotta) este unul dintre cei mai de succes artiști contemporani cu peste 150 de milioane de discuri vândute.

yogawiki

Cuprins

  • 1 Realizări Lady Gaga
  • 2 Lady Gaga: antrenament și yoga
  • 3 Lady Gaga în videoclip în timpul antrenamentului
  • 4 A se vedea, de asemenea
  • 5 literatură
  • 6 link-uri web
  • 7 seminarii
    • 7.1 Practica respirației
    • 7.2 Asanasul ca accent special
  • 8 multimedia
    • 8.1 Dezvoltarea Yoga Vidya Hanuman Fitness Series - Sukadev în podcast
    • 8.2 Antrenament sportiv și yoga

Realizări Lady Gaga

În august 2008 și-a terminat albumul de debut „The Fame”. Albumul a avut un succes mondial, cu peste 14 milioane de discuri vândute. Ea este prima cântăreață care a vândut trei single-uri digital peste 4 milioane de exemplare în SUA.

Apoi au venit cele două albume pop „Born This Way” (2011), „Artpop” (2013) și 2014 albumul de jazz „Cheek To Cheek”, cu vechiul crooner Tony Bennett. Există, de asemenea, diverse filme de concert.

Lady Gaga a jucat, de asemenea, în mai multe filme, inclusiv A. cu un cameo ca extraterestru în „Men in Black 3” (2012), iar în 2014 în „Sin City: A Dame To Kill For”.

Lady Gaga: antrenament și yoga

Lady Gaga are nevoie de un corp flexibil, puternic și bine antrenat pentru spectacolele sale, cu o mulțime de dansuri în timp ce cântă. Antrenorul de fitness Harley Pasternak, care se ocupă și de alte vedete precum Robert Downey Jr., Halle Berry, Alicia Keys, a pregătit pentru ea un program personal din sistemul său cu 5 factori, care constă în antrenament și diete. Programul constă din diverse elemente, inclusiv diverse exerciții de yoga.

Programul Lady Gaga este compus din următoarele rutine:

  • 1. Încălzire - Aici face exerciții de încălzire, de obicei alergare lentă.
  • 2. Săritura de frânghie - Apoi trece la sârmă de sârmă pentru aproximativ 5 până la 10 minute. Lady Gaga iubește în special antrenamentul zilnic cardio (circulația sângelui).
  • 3. Harley Bar - Un dispozitiv de exerciții flexibil, ușor, inventat de Harley Pasternak. Lady Gaga face 10 repetări cu 3 seturi.
  • 4. Skater Lung - 10 repetări cu 3 seturi.
  • 5. Răsucire a trunchiului așezat - 10 repetări pe fiecare parte cu 1 set.
  • 6. Yoga - În plus, Lady Gaga face yoga și exerciții fizice de lungire (Yin Yoga).

Antrenamentul ei durează 30 de minute pe zi și o face întotdeauna de luni până vineri. Sâmbătă și duminică face doar cardio pentru a „arde” grăsimile.

Lady Gaga în videoclip în timpul antrenamentului

Cum se răsucesc bara Harley, lovitura patinatorului și portbagajul așezat, puteți vedea în acest videoclip:

Într-o fotografie de pe Instagram, Lady Gaga se arată cu o prietenă în yoga asana plugul (Halasana), cu genunchii la urechi. Aceasta este doar una dintre multele fotografii ale ei în yoga asanas care pot fi găsite pe internet. Adesea ajunge adânc în poziții și este adesea îmbrăcată ușor, ceea ce este mai important pentru ea ca pictogramă pop decât pentru Lady Gaga Yogini.