Calorie Burner Dancing Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Dansul consumă multe calorii. Pentru cupluri, dansul este sportul ideal pentru slăbit. Astăzi vă vom arăta primii pași și fapte interesante despre dans. Dansul este un bun cultural. În multe țări, de fapt în aproape toate, oamenii dansează. Mișcările vă mențin în formă și vă antrenează echilibrul și abilitățile de coordonare.
Cei care își încordează mușchii și se concentrează vor transpira, de asemenea, în timp ce dansează arde multe calorii. Sau de ce dansatorii turneului sunt atât de bine pregătiți? Scuturi picioarele în mod regulat și rămâi subțire. Doar un motiv bun pentru a urma exemplul:
Mulți ți se potrivesc Stiluri de dans de ales - uneori mai lent uneori mai repede: există dansuri de sală și de cuplu, dansuri individuale precum dansul de la robinet sau dansuri de grup precum dansul modern.
Salile de bal clasice și dansurile latine sunt bineînțeles populare printre cupluri. Dansurile standard sunt de exemplu: Vals, Tango, Vals vienez, Slowfox, Quickstep. Dansurile latine includ Samba, Chachacha, Rumba, Paso Doble, Boogie sau Jive.
Stiluri de dans neobișnuite precum flamenco, tap dance, polka sau rock'n roll garantează că dansul ca hobby nu va fi niciodată plictisitor.
Dansul ca sport pentru a slăbi?
Dansul arde tone de calorii deoarece mulți mușchi sunt în mișcare în același timp. Acest lucru favorizează arderea grăsimilor. Dacă te antrenezi de mai multe ori pe săptămână, pierde greutatea. O femeie care cântărește 70 de kilograme consumă la fel de multe calorii într-o jumătate de oră în timp ce dansează în perechi:
- Cu dans de sală rapid, cum ar fi discoteca, dansul popular, dansul pătrat, linia de dans, pasul irlandez, polka, contredance și country aproximativ 158 de calorii/30 de minute.
- Cu dans de sală lent, precum vals, foxtrot, samba, tamga, mambo și chacha aproximativ 105 calorii/30 de minute.
- Atunci când fac flamenco, dans de burtă și leagăn, femeile ard și 160 de calorii/30 de minute.
Cu bărbații este, desigur, și mai mult. Consumă între 200 și 250 de calorii în dansul de cuplu.
De ce ai nevoie pentru a dansa?
Pentru a dansa ai nevoie de un partener sau te poți înscrie la cursuri de dans de grup sau individuale. Dacă doriți un partener, dar nu aveți încă unul, îl puteți găsi direct în școala de dans sau în prealabil pe internet, de exemplu la tanzpartner.de. Partenerul este acolo? Atunci lipsesc doar pantofii. Cel mai bun lucru de făcut este să îl cumpărați într-un magazin specializat din apropiere. Dacă acest lucru nu funcționează, tanzschuhe.de oferă și pantofi personalizați. Pentru a face acest lucru, trebuie să specificați lățimea și lungimea piciorului la comandă. Există pantofi pentru fiecare tip de dans: tocurile pot fi renunțate la Hip Hop sau Rock'n Roll.
Când vine vorba de îmbrăcăminte: trebuie să fie confortabil. Chiar dacă turneul de dans este întotdeauna destul de șic. În școala de dans, libertatea de mișcare este cea mai importantă. Bluzele, fustele scurte, blugii strânși sau hainele prea largi pot fi o piedică.
Cel mai bine este să apucați blugii sau pantalonii cei mai confortabili și un pulover sau tricou în care să vă puteți întinde brațele în mod corespunzător. Acest lucru este complet suficient pentru primele lecții de formare a dansului.
Costul unei clase de dans este foarte diferit, în funcție de ceea ce vrei să faci. Unele școli de dans oferă tarife fixe pe o anumită perioadă de timp (trecere de 4 săptămâni), unele școli de dans vând bilete de 10 clase pentru anumite cursuri de dans (de exemplu, un card de salsa de 10 clase) sau este facturat direct pe lecție de dans.
Dacă doriți să faceți dansul un hobby și nu aveți nevoie doar de o reîmprospătare rapidă, cel mai bine este să căutați un club de dans. Deseori există și cursuri pentru începători pentru adulți.