Lahmacun - calorii din kebab și co, precum și valori nutriționale

În Germania, kebab-ul doner este unul dintre cele mai consumate feluri de mâncare rapidă, urmat îndeaproape de alte specialități turcești, cum ar fi lahmacun. Dacă folosești pâinea plată cu umplutură de carne sau pizza turcească între ele, ești garantat că ești plin, dar consumi și multe calorii. Dar există și dieta donatorului.

Prin urmare, și datorită proporției ridicate de grăsimi din vase, nu este recomandat să consumați kebab sau lahmacun ca aliment dietetic. Cu toate acestea, sunt disponibile multe variante diferite ale preparatului turcesc: kebabul este disponibil umplut cu carne de miel, pui sau oaie, în timp ce umplutura lahmacunului este diferită. Diferitele variante ale fast-food-ului plăcut au în mod natural, de asemenea, valori nutritive și calorice diferite. Când vine vorba de mâncare ușoară, kebabul de pui face tot ce este mai bun.

Artă	Calorii	glucide	gras	proteină
Kebab de vițel	754kcal	65g	28,7g	41,8g
Kebab de pui	626kcal	58g	38g	26,9g
Durum de vițel	681kcal	44,9g	35g	41,5g
Durum de pui	545kcal	43,4g	36g	26,5g
Falafeldöner	610kcal	85,6g	16,4g	26,7g

Dacă există brânză de păstor suplimentară sau legume suplimentare, valorile cresc și nu doar numărul de calorii. Cartofii prăjiți sunt, de asemenea, populari cu mâncărurile preferate turcești. Împreună cu kebabul sau durul, rezultă o mică bombă cu calorii, care nu este recomandată în timpul dietei.

Lahmacun - informații nutriționale despre pizza turcească

Pizza turcească, cunoscută și sub numele de lahmacun, este comparabilă cu kebabul doner și este disponibilă cu o mare varietate de umpluturi. Pâinea subțire, de asemenea, utilizată pentru Dürüm, este acoperită cu un sos picant de roșii și carne tocată și, de asemenea, umplută cu carne, salată și sos. Și aici sunt oferite diferite tipuri de Lahmacun cu diferite valori nutriționale și calorii:

Artă	Calorii	glucide	gras	proteină
Vițelul Lahmacun	655kcal	47,7g	31,3g	43,1g
Pui Lahmacun	564kcal	46,7g	32g	33g
Pui Lahmacun	394kcal	47,8g	14g	22g

Deși bărbații și femeile nu vor să se descurce fără umplerea lahmacunului în majoritatea cazurilor, informațiile nutriționale arată foarte clar că pizza turcească fără umplutură are cele mai bune valori. Și aici, informațiile se referă la feluri de mâncare, inclusiv salată și sos și la o porție de 350 de grame, sau 300 de grame pentru pizza turcească fără umplutură.

Kebab and Co. în timpul dietei - este posibil acest lucru?

Pe baza informațiilor calorice și nutriționale ale preparatelor turcești și populare, se poate afirma că acestea nu pot fi înțelese ca o gustare între ele, ci chiar pot înlocui o întreagă masă principală. Prin urmare, și pentru că un kebab reprezintă aproape aportul zilnic de calorii al unei diete întregi, acest fel de mâncare nu este potrivit pentru pierderea în greutate.

Persoanele care urmează dieta ar trebui, de asemenea, să țină ochii deschiși atunci când aleg carne. Vitelul este mult mai gras decât varianta cu pui și, prin urmare, este încărcat cu mai multe calorii.

Una peste alta, totuși, se poate spune că kebabul, lahmacunul și co. Sunt mai mult un păcat în timpul pierderii în greutate și, prin urmare, nu ar trebui consumați în timpul fazei fierbinți.

Alte subiecte interesante:

---