Lămâie pentru slăbit - Dietonus
Lămâia pentru slăbit nu este doar o dietă cu suc. Se știe de mult că, pentru a accelera metabolismul, folosiți o rețetă simplă - mâncați noaptea, jumătate de lămâie tocată mărunt cu 50 g de carne sau pește fără grăsime. Un astfel de „cocktail” te ajută să adormi mai ușor, acum aminoacizii în combinație cu vitamina C ajută mușchii să se refacă în timpul nopții. Mușchii, care la rândul lor au nevoie de o cantitate mare de energie pentru dezvoltarea și creșterea lor și, în cele din urmă, rețeta de lămâie ajută la reducerea greutății. Este adevărat, cele de mai sus se aplică numai celor care se ocupă sistematic de sarcina de putere și nu neglijează o alimentație adecvată.
Sucul de lamaie pentru slabit
Sucul de lămâie poate fi aplicat în mai multe moduri. O rețetă care recomandă să bei înainte de micul dejun, prânz și cină o linguriță de suc acru, dizolvată în jumătate de pahar de apă caldă. Pe lângă îmbunătățirea digestiei și accelerarea metabolismului, această rețetă poate elimina lipsa vitaminei C și crește puțin imunitatea. Sensul practic al consumului de suc de lămâie cu apă este acela că lichidul cald umple stomacul, ceea ce înseamnă că pofta de mâncare a centrului tău primește semnalul că nu ți-e foame deloc. Deci, apa cu suc de lămâie poate fi un bun remediu însoțitor în procesul de a urma o dietă sau doar un ajutor în încercarea de a mânca mai puțin. Și, bineînțeles, să nu consumăm sucul cu apă, ceea ce crește aciditatea sucului gastric, gastrită, colită.
Sucul de lămâie este uneori sfătuit să bea în forma sa pură după ingerarea preparatelor din carne grasă. Se presupune că vă va ajuta la eforturile ficatului și rinichilor și veți putea digera cu ușurință grăsimile. Problema acestei abordări este că nu promovează pierderea în greutate. Da, ficatul poate primi de fapt un anumit sprijin, dar poate absorbi în siguranță caloriile din alimentele dvs. grase în întregime. Așadar, încercați să nu abuzați de consumul de suc de lămâie, mai ales că strică smalțul dacă nu îl spălați cu apă și nu vă spălați dinții după aceea.
Ulei de lamaie pentru slabit
Ulei de lămâie pentru slăbit - „asistent” pentru uz extern. În nici un caz nu încercați să îl adăugați la terci sau la alte alimente! Uleiul de lămâie este agresiv, dar dacă puneți câteva picături pe zonele cu probleme, fluxul sanguin va fi puternic, iar „produsele de descompunere” ale lipidelor vor fi eliminate din țesut mai repede decât în mod normal. Acestea fiind spuse, uleiul esențial pe care ar trebui să îl folosiți măști și creme anticelulitice. Puteți găti chiar „cremă de lămâie” adăugând câteva picături de ulei esențial la 100 ml de orice cremă hidratantă pentru corp. Se amestecă instrumentul și se utilizează pentru masaj zonele cu probleme după duș.
În plus, s-a dovedit că inhalarea parfumului de lămâie înainte de a mânca este capabilă să reducă pofta de mâncare și calmează stresul, care este adesea principala cauză a supraalimentării. Puteți folosi ulei de lămâie, care se află în coaja obișnuită de lămâie. Miroase crusta timp de 20 de minute înainte de cină, bea un pahar cu apă și desertul pe care nu-l vei dori.
Amintiți-vă că, înainte de a utiliza rețete de lămâie, trebuie să vă asigurați că absența alergiei la citrice - și în niciun caz să nu depășească doza recomandată - pentru suc nu mai mult de 2 lingurițe, pentru ulei esențial trei picături pe una Înfășurați, mascați sau masați porția de cremă. Rețineți moderarea în alimente și exerciții fizice, iar lămâia va fi un instrument excelent de însoțire în procesul de slăbire.
Apa de lamaie pentru slabit
Bea apă cu lămâie în timpul zilei - o idee minunată dacă vrei să slăbești și nu ai contraindicații la consumul de fructe acre din stomac. O băutură simplă vă va proteja de deshidratare, ceea ce este cu atât mai periculos cu cât practicați o dietă strictă. O cantitate suficientă de apă din dietă permite concentrarea în rezolvarea sarcinilor intelectuale, iar vitamina mit conținută de var te susține sistemul imunitar.
Pentru băuturi mai sănătoase, stoarceți suficient suc din 1 fruct în 1 litru de apă potabilă filtrată curată. Turnați lichidul și asigurați-vă că porția a fost întotdeauna cu dvs. pe desktop sau în buzunar.
Adevărul pe care îl puteți găsi și rețete periculoase folosind apă de lămâie. De multe ori oamenii cred că concentrația crescută de suc în apă îi ajută să slăbească mai repede. Nu este așa - cu cât apa este mai acidă, cu atât stimulează mai mult secreția de suc gastric și cu atât mai multe probleme potențiale prezintă pentru dinți. Iubitorii dublează numărul de lămâi, în plus, adaugă discret 100-200 kcal în dieta zilnică împreună cu băutura concentrată. De asemenea, oamenii „popular” cred că adăugarea mierii în apă cu lămâie îl face teribil de util pentru pierderea în greutate. Pentru sănătate - poate, dar dacă intenționați să slăbiți, veți face bine să evitați băuturile cu zahăr, deoarece acestea cresc instantaneu nivelul zahărului din sânge și provoacă secreție violentă de insulină. Și această stare fiziologică nu numai că încetinește dieta de ardere a grăsimilor, ci și crește pofta de mâncare după o altă masă. În cele din urmă, apa dulce cu suc de lămâie nu poate decât să înrăutățească lucrurile.
Nu uitați că chiar și apa „sănătoasă” cu suc de lămâie reprezintă un potențial pericol pentru smalțul dinților. Clătiți-vă gura după fiecare administrare și folosiți tubul pentru a bea, dacă este posibil.
Ceai de lamaie pentru slabit
Ceaiul de lămâie preferat de toată lumea este capabil. înlocuiți desertul. O băutură fierbinte cu un gust „interesant” - de ce ai nevoie după ce ai mâncat-o, dar totuși nu te simți mulțumit de mese. De multe ori obiceiul de a bea alimente nu este la fel de dăunător pe cât spun nutriționiștii despre asta. Mulți oameni sunt atât de obișnuiți să bea ceai sau cafea după ce au mâncat încât pur și simplu nu le vine să creadă că masa s-a terminat și scoate bucățile până când ceașca de ceai dorită nu ar fi în mâinile tale.
Cu toate acestea, ceaiul cu lămâie nu este capabil să ardă grăsimi sau are vreo influență asupra metabolismului. Dacă îl iubești - bea-l, dacă nu - alege băuturi care sunt sigure pentru figură și ca tine personal.
Majoritatea persoanelor care slăbesc „dublă” în favoarea ceaiului verde cu o felie de lămâie și este chiar mai bună decât ceaiul negru. Cel puțin ceaiul verde nu este obișnuit să se bea cu zahăr, ceea ce face mai ușor de activat într-o dietă sănătoasă pe o dietă.
Rețete de slăbit cu lămâie
Piept de pui în suc de lămâie
1 lămâie, 1 grapefruit, 600 g file de piept de pui, câteva frunze de mentă, prăjitor cu acoperire antiaderentă. Faceți cea mai bună sucuri de fructe și înmuiați în amestec bucăți de pui cu porțiuni de citrice timp de 2 ore. Apoi, direct cu sucul, puneți puiul într-un vas de copt, acoperiți cu folie, străpungeți în mai multe locuri cu o furculiță pentru a opri aburul și gătiți aproximativ jumătate de oră în cuptor la o temperatură de 180 de grade. Se ornează frunze de mentă, se servește cu orez vegetal sau orez brun.
Tort de lamaie pentru slabit
Pulbere de stevie, 1 lămâie, 400 g brânză de vaci cremoasă 0%, 4 albușuri de ou, 4 linguri de tărâțe de ovăz. Se amestecă cu brânză de vaci, fără a uita să adăugați o mică parte din pulbere la tărâțe. Din tărâțe și jumătate de caș pentru a face aluatul, adăugați 2 albușuri. Se amestecă, se coace până se înmoaie într-o formă acoperită, aproximativ 15 minute la o temperatură de 180 de grade. Congelați lămâia și radeți sau tăiați în blender, adăugați brânza de vaci rămasă, albușul de ou și puțină stevie și faceți umplutura. Puneți umplutura de sus și aduceți-o până se înmoaie, până când stratul superior de brânză propechetsya.
Talpa cu sos de lamaie
6 bucăți de file de porție, rozmarin, 3 lămâie, 1 avocado, 400 g broccoli gătit. Se fierbe talpa într-o baie de apă timp de 20 de minute, presărată anterior cu rozmarin uscat. Strângeți lămâile și 2/3 suc toarnă peștele. Transformă 1/3 din suc într-un piure cu broccoli și avocado. Serviți pește ușor răcit cu sos verde. Puneți garnitura pene de lămâie pe vas.
Ceai cu lămâie și ierburi
1 lingură de cimbru, ceai Ivan, flori de mușețel zdrobite și 1 lămâie. Se prepară apă din iarbă la 90 de grade, aproximativ 1 litru, se servește ceaiul cu pene de lămâie sau doar se taie fructele în 4 părți și se pune într-un castron pentru sudare.
Băutură de lămâie și căpșuni
1 litru de apă purificată, 1 lămâie, 200 g căpșuni proaspete sau congelate, puțină mentă. Înjumătățiți fructele de pădure, spălați bine lămâia și tăiați-o în bucăți. Zdrobiți menta cu pistilul într-un mortar, așezați pe fundul ulciorului în jurul apei, adăugați lămâia și căpșunile și acoperiți-le cu apă. Lăsați să se infuzeze cel puțin 1 oră înainte de utilizare.
Sos universal de lamaie
4 lămâi, congelați la congelator, grămadă de mărar, 4 linguri de ulei de măsline, un sfert de linguriță de ghimbir pudrat dacă vă place picantul. Radeți lămâile înghețate împreună cu coaja, tocați ierburile și puțin pistilul de lemn „ÎMPINGEȚI” într-un mortar, adăugați lămâile rase, untul și ghimbirul, intoleranțele-într-o barcă cu sos închisă în frigider.
Espresso cu citrice
Cafea măcinată pentru espresso, turcească, 1 lămâie, puțină stevie, 1 mandarină. Mandarină și o jumătate de lămâie se toacă în piure, amestecate cu cafea, luate ca pentru portia ta normală. Acoperiți cu apă, aduceți la fierbere și scoateți-l de pe foc, apoi reîncălziți rapid până când spuma crește. Se strecoară, se toarnă în cupe și se decorează băutura cu jumătate de lămâie tocată.
Rezultate și evaluări
Rezultatul ingestiei regulate de lămâi în alimente poate fi într-adevăr o mai bună sănătate și vitalitate. Apreciem consumul de vitamine ingerate cu alimente, între timp fiecare dietă ne crește nevoia de vitamina C. Dacă ignorați sursele acesteia, sistemul imunitar se poate prăbuși, iar răcelile vă vor însoți destul de mult timp. Medicii nu se obosesc niciodată să repete importanța prevenirii, deci acest lucru este și mai important atunci când urmezi o dietă.
Cu toate acestea, rezultatele în ceea ce privește pierderea în greutate nu depinde de cât de mult mănânci lămâi și de cât de onest respectă rețetele populare. Se întâmplă, judecând după recenzii, că lămâile, dimpotrivă, cresc apetitul, provoacă arsuri la stomac și obligă oamenii să aibă mai mult, nu mai puțin. În astfel de cazuri, ar fi bine să înlocuiți un fruct cu o sursă diferită de vitamine sau chiar să vă întăriți dieta cu vitamine din farmacie, mai degrabă decât să vă îndepărtați de produsul provocator.
Recenzii despre sucul de lămâie orbitor. Unii îl beau tare, piper aromat și ghimbir, apoi confuzi la recepția de la gastroenterolog. Amintiți-vă că aveți un pahar cu apă, există un loc în dietă, dar dacă nu aveți boli și apă - nu este primul lucru care vă intră în stomac dimineața. Medicii profesioniști recomandă de obicei ca apa acidului citric să fie suficientă pentru a-ți potoli setea între mese și nu conform rețetei populare și să o bei cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.