Lămâie-miere-apă Începutul ayurvedic plin de lovitură începe dimineața Trăiește conștient și sănătos

În noua lor carte magică Flow Flow Flow with Ayurveda, Lisa Fenger și Mareike Engelke au reunit sfaturi ayurvedice foarte ușoare și practice pe care toată lumea le poate integra cu ușurință în viața lor de zi cu zi. Noțiuni de bază cu Ayurveda sunt foarte ușoare, mai ales cu cele trei personaje Vicky (Vata), Pia (Pitta) și Karla (Kapha), care vă ghidează cu umor prin carte!

Ritualul preferat de dimineață al Lisei este lămâia-miere-apă: Ayurveda a recomandat să începi ziua cu apă cu miere de lămâie de mii de ani.

Deoarece combinația puternică de miere și acid citric poate face minuni!

Aciditatea reglează Vata, dulceața mierii calmează Kapha, astfel încât Pitta motivantă este stimulată dimineața!

Lama-miere-apă funcționează și:

- antibacterian și previne infecțiile

- reglează flora intestinală

- captează radicalii liberi

- intareste sistemul imunitar

- favorizează digestia

- îmbunătățește echilibrul hormonal

- crește consumul de energie.

Pregătirea este foarte ușoară:

½ litru de apă caldă (maxim 40 de grade)

1 linguriță miere organică

Suc de o jumătate de lămâie organică mică

Amestecă totul și bucură-te!

Notă: Cel mai bine este să folosiți un ceainic cu o temperatură setată, astfel încât să puteți seta exact 40 de grade sau să simțiți cu degetul dacă apa se simte călduță. Deoarece mierea nu trebuie încălzită la peste 40 de grade, pentru că atunci își pierde ingredientele active excelente și poate deveni toxică (acest lucru este încă cercetat).

Khichari - Mănâncă și detoxifică vara pentru a se potrivi cu dosha ta

Vara vrei mâncare ușoară și ușor de digerat, care să te ajute și să slăbești sau să te detoxifiezi. A […]

Supă de cartofi dulci și țelină

Ingrediente pentru 4> 1 pers. 300 g> 75 g cartofi dulci 200 g> 50 g tubercul de țelină 1> [...]

Sorbet de fructe de padure

Sorbetul cu fructe de pădure este un deliciu în zilele toride de vară sau pentru o senzație de vară delicioasă în zilele răcoroase. Acest desert sănătos de la [...]

Slăbește sănătos cu Ayurveda și Detox

„Pierderea în greutate și detoxifierea aparțin împreună”, spune Kerstin Rosenberg, autorul cărții Ayurveda & Detox. „De fapt, dorința este de a avea câteva [...]

5 sfaturi din inflamația secretă: Cartea de bucate

Gama de alimente și nutriție nu a fost niciodată atât de mare pe cât este astăzi. Fructe, legume, produse din cereale, condimente, carne, pește, lapte, [...]

Mierea de Manuka - pentru răceli și pentru vindecarea rănilor

„În secolul 21 începe un nou capitol pentru miere”, spune Astrid Kramer-Wahrenberg (autorul puterilor vindecătoare ale mierii). „Oamenii de știință [...]

---