Lapte d; Beneficii și riscuri pentru sănătate îngrășarea migdalelor
Postat de Mathilde Loison 2 martie 2019 2 martie 2019
Laptele este unul dintre cele mai consumate și iubite alimente din lume, este, de asemenea, primul lucru pe care îl bem la naștere și uneori continuăm să bem până la maturitate sub diferite forme.
Laptele poate fi consumat singur sau cu zahăr, cacao, cafea, cereale sau o serie de alte moduri. De asemenea, se vinde uneori îmbogățit cu calciu, diverse vitamine și minerale, dar nu neapărat, deoarece laptele obișnuit este deja foarte nutritiv în mod natural.
Laptele este atât de integrat în dieta noastră zilnică încât este folosit pentru aproape orice, inclusiv prăjituri, brânzeturi, iaurturi, deserturi și o multitudine de alte utilizări, cum ar fi tratamente de înfrumusețare unde este folosit.
Nu există un singur tip de lapte, astăzi există multe alte forme de lapte pe care le putem cumpăra și abia recent s-au popularizat băuturi precum laptele de migdale sau lapte de soia, lapte de orez și multe altele.
Acest articol conține informații despre unul dintre ele: laptele de migdale, cunoscut printre altele pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Articolul va discuta beneficiile sale, dar și contraindicațiile sale, precum și răspunsul la întrebarea pe care mulți o pot pune: laptele de migdale îngrașă sau slăbește ?
Valoarea nutritivă a laptelui de migdale la 100 de mililitri:
Calorii: 24
Grăsime: 1,1 g
Glucide și zaharuri: 3 g
Fibră: 0,2 g
Proteine: 0,5 g
Sare: 0,14 g
Vitamina D: 0,75 μg
Vitamina B2: 0,21 mg
Vitamina B12: 0,38 μg
Vitamina E: 1,80 mg
Calciu: 120 mg
Lactoză: 0 g
Laptele de migdale te face să slăbești sau să te îngrași? Dacă doriți să slăbiți, aveți noroc, deoarece laptele de migdale este de fapt un aliat excelent pentru dietele de slăbire, deoarece conține doar între 17 și 50 de calorii la 100 de mililitri și conține anumite proprietăți care ajută la reglarea colesterolului sau a trigliceridelor.
Verificați înainte de a vă cumpăra laptele de migdale, deoarece există mărci care adaugă tot felul de zaharuri, grăsimi și junk pentru a îmbunătăți aroma produsului lor. Așa cum se întâmplă adesea cu mâncarea, trebuie să țineți ochii deschiși.
Beneficiile laptelui de migdale
Scăzut în calorii: deoarece conține doar 17 calorii la 100 de mililitri, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la greutatea dumneavoastră.
Nu conține lactoză: este una dintre componentele laptelui de vacă, ceea ce reprezintă, în general, o problemă datorită numărului mare de persoane cu grade diferite de intoleranță la lactoză.
Favorizează creșterea și previne osteoporoza: datorită conținutului ridicat de calciu pe care îl împarte cu laptele de vacă și soia.
Este foarte hrănitor și sănătos: nu conține aditivi sau conservanți și este bogat în vitaminele E, D și A, în proteine, omega 6, în zinc, în calciu, în fier, în magneziu și în potasiu.
Este bun pentru inimă: deoarece îmbunătățește nivelul colesterolului bun (HDL), reducând în același timp nivelul colesterolului rău (LDL) și al trigliceridelor.
Este bine împotriva constipației: acest lucru se datorează ratei ridicate de fibre.
Conține vitamina B2: care ajută la întărirea unghiilor și a părului și la îmbunătățirea hidratării pielii.
Este un bun aliat împotriva gastritei și a problemelor stomacale: conținutul său de potasiu ajută la combaterea diareei și vărsăturilor.