Lapte d; ortografiat, mai scăzut în calorii Blogul
Lapte de spelta, mai scazut in calorii ?
Printre marea diversitate a laptelui vegetal oferit pe piață, laptele de spelt are multe beneficii. O puteți include în dieta dvs., dar cu moderare, deoarece conține aproape la fel de mult calorii decât laptele de vacă semidegresat (56 kcal la 100 ml).
Beneficiile laptelui de spelta
Această băutură este recomandată persoanelor cu intoleranță la lactoză și tuturor celor care doresc să-și diversifice dieta. Ca parte a unui program de slăbire, modificarea meniurilor dvs. este importantă, așa că puteți încerca cu siguranță laptele pe bază de plante, care sunt adesea mult mai sănătoase decât laptele de animale.
Lapte de spelta conține multe vitamine B, D și E, dar și magneziu și fier. El este o sursă de calciu important, deoarece conținutul său este similar cu cel al laptelui de vacă. A ei valoare nutritionala este practic același cu laptele standard: la fel de mult grăsime și abia mai mulți carbohidrați.
Cum se face lapte de spelta acasa ?
Bea lapte de spelta făcută acasă, este si mai bine! aici este reţetă simplu pentru a vă bucura de toate calitățile acestei băuturi în timp ce rămâneți la Casă.
Ingrediente:
- 100 g de spelta - 2 lingurițe de ulei -1 litru de apă
Pregătire:
-Înmuiați semințele timp de aproximativ 8 ore - Puneți semințele și litrul de apă într-un recipient adânc, adăugați uleiul - Se amestecă totul, se filtrează printr-un filtru cu plasă fină - Băutura dvs. este gata, se păstrează cinci zile la frigider.
Ce este laptele de spelt ?
Vorbim abuziv de „lapte” vegetal pentru a desemna de fapt o băutură pe bază de apă și de cereale. Spelta este o varietate veche de grâu, aparține aceleiași familii de cereale. Prin urmare, conține gluten.
Prin urmare, persoanele care sunt intolerante la aceasta au contraindicație a consuma. Se obține prin înmuierea cerealelor. Pentru a-i îngroșa textura, adăugăm uneori făină de semințe de roșcove în timpul fabricării sale.
La fel ca toate laptele vegetal, este foarte digerabil. Este una dintre cele cu cel mai dulce gust. Compoziția sa îl face interesant pentru sportivi sau persoane care doresc să se înființeze un program de slăbire bazat pe exerciții fizice și o dietă mai sănătoasă.
Bând lapte pe bază de plante, cum ar fi laptele de spelt, evitați toate reziduurile de antibiotice și hormoni conținute în laptele de vacă neorganic.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).