Lapte în timpul r; gime Dukan a prot; ine autorizat; e

Metoda nutriționistului francez Pierre Dukan este astăzi cunoscută de toată lumea. Motivul este simplu: este o dietă ușoară, fără o mulțime de reguli complicate, iar rezultatul este garantat. Deci, de ce să nu încercați metoda miracol, care se bazează pe o listă de alimente permise în primele două faze. Acolo unde multe metode dietetice suferă de o lipsă de calciu, laptele este într-adevăr permis în timpul acestei diete. Dar este după bunul plac? Putem lua cât vrem lapte?

dukan

Metoda lui Pierre Dukan

Prima fază a metodei se numește faza de atac. Veți mânca doar proteine ​​pure - într-adevăr, dieta Dukan este o dietă bogată în proteine. Însuși Pierre Dukan a făcut o listă cu 100 de produse alimentare, inclusiv 72 de proteine, care pot fi utilizate în primele două etape ale metodei sale. În prima fază, puteți mânca doar aceste 72 de alimente. Deoarece proteinele conțin foarte puține grăsimi, corpul va căuta grăsimi în altă parte - ducând la pierderea în greutate destul de rapidă. Prima fază, cea mai motivantă, durează 3 - 10 zile (în funcție de greutatea de pierdut).

Apoi, trebuie să treceți la faza de croazieră sau la faza alternativă, în care veți persevera până când veți atinge greutatea dorită. În această fază, zilele cu proteine ​​pure alternează cu zilele în care adăugați legume în meniu. Și da, ai înțeles: aceste legume sunt celelalte 28 de alimente de pe listă. Dintre aceste legume puteți mânca cât doriți.