Laptele distruge pielea Alternative la laptele de vacă

Postat de Jasmin Winter | 29 octombrie 2018 | Frumusețe | 0 |

Fotografie de Mehrshad Rajabi pe Unsplash

Laptele a fost pe meniurile oamenilor nu doar ieri. Dar din ce în ce mai multe studii arată că laptele de vacă provoacă pete. În postarea de astăzi vă vom arăta ce legătură are dieta dvs. cu pielea și ce alternative există pentru o dietă fără lactate.

Cu siguranță ați experimentat-o deja: aveți pielea complet curată într-o zi și a doua zi dimineață vă întrebați despre cosurile care răsar de nicăieri pe fața voastră? Sau pielea este roșie, pată și inflamată? Oricine suferă de piele pătată ar trebui să se întrebe întotdeauna ce a mâncat cu o zi înainte. Deoarece ceea ce a fost mult timp considerat o prostie a fost confirmat acum de numeroase studii: Dieta noastră are o influență majoră asupra pielii curate sau pete.

Ce grupuri de alimente de evitat nu este încă complet clar și cercetat, dar un lucru este deja clar: o dietă constând din carbohidrați simpli și produse lactate crește riscul apariției pielii pătate, a cosurilor și a altor probleme ale pielii.

Produs pentru pielea pătată

Dar de ce este așa? Pielea este cel mai mare organ al nostru - este surprinzător faptul că este influențată de ceea ce ajunge în corpul nostru? La urma urmei, o dietă grasă creează și depozite dăunătoare pe inimă sau ficat. Prea multă grăsime duce, printre altele, la reacții inflamatorii și la niveluri ridicate de colesterol. Și totuși de multă vreme aproape nimeni nu a avut ideea că dieta noastră ar putea influența și pielea noastră. Dar asta se schimbă acum - din ce în ce mai multe studii pe această temă arată legătura dintre anumite alimente și pielea pătată. Vă explicăm cele mai importante rezultate.

Spaghete, pâine și tort - carbohidrații răi

Diverse studii arată că carbohidrații glicemici și produsele lactate cu conținut ridicat de glicemie provoacă în special pielea pătată. Indicele glicemic arată cât de mulți carbohidrați determină creșterea glicemiei. Carbohidrații simpli - cum ar fi orezul alb, pâinea albă, toate produsele procesate și orice conține zahăr - sunt absorbite rapid de organism. Nivelul zahărului din sânge crește. Fluctuațiile zahărului din sânge și poftele alimentare sunt doar începutul dacă dieta dvs. constă în principal din astfel de produse. Acneea este și rezultatul unei astfel de diete. În schimb, o dietă cu carbohidrați cu un indice glicemic scăzut - cum ar fi legumele, produsele din cereale integrale sau nucile - este mai puțin probabil să provoace pete. De exemplu, un studiu din 2007 a arătat că participanții care au consumat mai puține carbohidrați glicemici timp de 12 săptămâni aveau pielea mai curată. Dacă vrei să fii mai frumos și să ai pielea strălucitoare, va trebui inevitabil să îți schimbi dieta.

Pielea impură - o boală a civilizației

Carbohidrații simpli sunt, prin urmare, „băieții răi” care nu sunt buni pentru organism - dar același lucru se aplică și laptelui de vacă. În 2013, un studiu a constatat că consumul de carbohidrați simpli și produse lactate, în special, a agravat simptomele acneei. Oamenii de știință au descoperit că laptele și produsele cu conținut ridicat de glicemie stimulează o anumită proteină din organism. Această proteină duce apoi din ce în ce mai mult la reacții inflamatorii în organism și la producerea de sebum, despre care se știe că duce la cosuri.

Măști de față împotriva pielii pătate

Deci, nu este departe de adevăr când spunem că pielea pătată este, de asemenea, o boală a civilizației - la fel ca obezitatea sau diabetul de tip 2 - boli care sunt cauzate în principal de o dietă nesănătoasă.

Dar hormonii din lapte?

Un alt studiu a arătat că laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate fi dăunător pielii. De ce este așa? Laptele cu conținut scăzut de grăsimi are un indice glicemic mai mare decât laptele integral și, prin urmare, are un efect mai mare asupra zahărului din sânge.

De fapt, modul în care laptele nostru este produs în aceste zile poate fi un factor care nu trebuie subestimat în modul în care laptele afectează pielea. Potrivit oamenilor de știință, hormonii de creștere ar trebui să joace un rol aici. Laptele de la vacile însărcinate are în mod natural mai mulți dintre acești hormoni de creștere. Laptele de la vacile cărora li s-au adăugat hormoni de creștere în furaje ar putea fi, de asemenea, mai dăunător. Lucrul perfid: vacile dau mai mult lapte, dar laptele este umplut cu mai mulți hormoni care ne pot dăuna.

Ce ar trebui să învățăm acum din aceste cunoștințe? Legătura dintre dietă și pielea pătată nu poate fi respinsă, astfel încât dieta trebuie inclusă și în orice terapie împotriva acneei și a co.

Alternative la laptele de vacă - modalități de a curăța pielea

Sigur, știm deja că produsele din cereale integrale și legumele sunt mai bune pentru noi decât pâinea albă sau pastele. Cei care acordă atenție dietei lor aici au câștigat deja foarte multe, nu numai pentru pielea lor, ci și pentru sănătatea lor generală.

Nu este atât de ușor cu laptele. Pentru că există și produse lactate care sunt bune pentru noi, precum iaurtul. Deci, ce ar trebui să evităm? Trebuie să ne descurcăm fără produse lactate în întregime? Pentru persoanele care suferă de acnee severă și pete de piele, este logic să nu mai existe produse lactate timp de câteva săptămâni și să vă observați propria piele. Numai după ce pielea s-a îmbunătățit, puteți pune din nou unele produse lactate în dieta dvs. și puteți urmări cum reacționează pielea.

Pentru toți ceilalți, recomandarea este să consumați produse lactate cu măsură. Nu exagera. Iaurtul este în regulă, dar dieta dvs. nu ar trebui să conste în primul rând din produse din lapte de vacă și carbohidrați simpli. Toată lumea reacționează diferit aici, așa că trebuie să-ți privești pielea și corpul cu atenție și aici. La fel ca un detectiv, trebuie să aflați ce este bun pentru propriul corp și ce alimente sunt direct predispuse la cosuri.

Ca a treia alternativă: aruncați o privire la ce este în laptele dumneavoastră. De unde vine laptele? Provine de la vaci însărcinate? Există hormoni adăugați? Ar trebui să încercați să evitați toate acestea.

Trei sfaturi pentru lista dvs. de cumpărături

Pentru a face tranziția mai ușoară și pentru a consuma alimente mai sănătoase, avem patru sfaturi mici, dar eficiente pentru dvs. - dacă le puneți în aplicare, veți face o mare favoare pielii dvs.!

Evitați laptele procesat - laptele cu conținut scăzut de grăsimi ar putea suna bine, dar pe termen lung pielea și corpul nu vă vor mulțumi pentru asta.
Încercați alte tipuri de lapte: există acum alternative bune la laptele de vacă în toate supermarketurile, de la lapte de capră până la lapte de migdale. Încercați alternativele și alegeți substitutul laptelui care vă place cel mai mult.
Cumpărați lapte organic. Laptele crud din regiunea dvs. este, de asemenea, mai bun pentru dvs. și pentru corpul dumneavoastră. Găsiți ferme unde vacile pot pășuna.

Dacă acordați puțină atenție dietei, veți observa rapid ce declanșatoare sau „declanșatoare” au pielea dumneavoastră. Dacă elimini aceste alimente din dietă, rezultatul este o piele mai curată și un ten mai frumos. Merită efortul sau nu?