Laptele și consecințele pentru sănătatea ta - VeganBlatt
Laptele face cosuri, este rău pentru oasele tale și multe altele. Aflați aici consecințele șocante pe care le poate avea consumul de lapte asupra sănătății dumneavoastră.
Acest articol face parte din seria Vegan Milk
Structura laptelui și a oaselor
Se spunea că, dacă bei mult lapte, ai oase puternice. Chiar dacă ne-am îndoit de mult timp, un studiu arată acum că consumul de lapte crește riscul fracturilor osoase și reduce speranța de viață.
Studiul realizat în Suedia arată că un consum ridicat de lapte este legat de un număr mai mare de fracturi osoase la femei și de o „mortalitate mai mare”, precum și de a contribui la stresul oxidativ. Stresul oxidativ are ca rezultat o proporție mare de radicali liberi în organism, ceea ce poate duce la boli și la un proces de îmbătrânire mai rapid.
De asemenea poti fi interesat de:
Lapte și boli cardiovasculare
Laptele și produsele lactate precum brânza și untul conțin niveluri ridicate de colesterol și niveluri ridicate de grăsimi saturate. Aceasta înseamnă că produsele lactate sunt în mare parte (parțial) responsabile de tensiunea arterială crescută și cresc riscul bolilor de inimă. Un studiu suedez realizat de K. Michaëlsson arată că un aport ridicat de calciu de peste 1400 mg pe zi, care se realizează ușor prin consumul de produse lactate în zilele noastre, crește riscul de deces. Boala cardiovasculara crește.
Lapte și Rac
De asemenea, riscul de a dezvolta cancer, în special Cancer mamar și Cancer de prostată, este crescut de consumul de produse lactate. Un studiu al familiilor care consumă o mulțime de produse lactate a arătat, de asemenea, o legătură între lapte și cancerul de colon. Dacă copiii mănâncă sau beau mult lapte, indiferent de formă, riscul lor de a dezvolta cancer de colon se triplează ulterior.
Un alt studiu arată că nu numai consumul frecvent de lapte și brânză crește riscul de cancer, dar că vitamina D și calciu din produsele lactate sunt, de asemenea, legate de un risc crescut de cancer la ficat (HCC). Cu toate acestea, vitamina D și calciu pe bază de plante nu prezintă nicio legătură sau chiar au un efect preventiv împotriva cancerului.
Laptele și reziduurile sale
Se spune că laptele produs în corpul vacii ajută vițelul să crească înalt și puternic și conține, printre altele, Hormoni și factori de creștere. Dar nu numai acestea, nu pentru noi, ci pentru vițel, hormonii sunt în lapte. O analiză a laptelui a găsit 20 de produse farmaceutice, inclusiv antibiotice, analgezice, anti-epileptice, beta-blocante și hormoni sexuali sintetici.
Expunerea ridicată a unei vaci de lapte, care produce de multe ori cantitatea sa naturală de lapte în fiecare zi, duce la boli și mamele inflamate, care sunt combătute de antibiotice și alte medicamente. Nu numai că acești agenți intră în lapte, ci și puroi din glandele mamare inflamate.
Lapte și diabet
Bebelușilor și copiilor mici li se administrează deseori lapte pentru a-i ajuta să crească înalți și puternici. Cu toate acestea, laptele de vacă în copilărie și în copilăria mică crește riscul apariției diabetului de tip 1. În general, consumul de lapte crește, indiferent de vârstă Risc de diabet să se îmbolnăvească și, de asemenea, persoanele care suferă deja de diabet ar trebui să evite proteinele animale și în special produsele lactate.
Iritarea pielii și acnee
Este posibil ca unele persoane să fi luat decizia de a renunța la produsele de origine animală pe baza unor fapte pur externe. Evitarea ingredientelor animale duce adesea la un ten mai rafinat și mai frumos. Consumul de lapte este strâns legat de acnee. Adolescenții care își cresc consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, mai predispuși să aibă acnee
Lapte și durere, migrene, obezitate
Nu numai că laptele poate promova diabetul, cancerul sau osteoporoza, dar și el poate Migrene favoare. Dacă luați în considerare consecințele unui consum ridicat de lapte, laptele trebuie evitat în meniu pentru a reduce sau a evita durerea. Proporția ridicată de acizi grași saturați din produsele lactate nu este doar nesănătoasă, ci duce tot mai mult la obezitate. Laptele activează și stimulează enzima mTOR. Printre altele, acest lucru duce la formarea celulelor adipoase cu un risc crescut ulterior de obezitate. Dacă doriți să vă mențineți greutatea permanent, ar trebui să evitați pe cât posibil produsele lactate. Este important să aveți o dietă echilibrată, cu multe fructe, legume și apă, precum și exerciții fizice adecvate.
Cele mai importante lucruri pe scurt
- Laptele crește riscul de cancer
- Laptele te îmbătrânește mai repede
- Laptele poate provoca osteoporoză
- Vitamina D și calciu pe bază de plante sunt mult mai sănătoase pentru noi decât cele din laptele de vacă
- Laptele nu este destinat copiilor mici
- Laptele crește probabilitatea de a dezvolta diabet
- Iritarea și contaminarea pielii sunt adesea rezultatul consumului de lapte
- Dacă doriți să aflați mai multe despre consecințele consumului de lapte asupra sănătății, accesați nutritionstudies.org.
Alternative la lapte și produse lactate
A nu folosi lapte nu înseamnă că trebuie să mănânci muesli-ul uscat dimineața sau să nu mai poți mânca din nou înghețată. Există acum numeroase alternative vegane, pur pe bază de plante, la laptele de vacă convențional.
- Lapte vegetal din soia, migdale, nucă de cocos, orez, ovăz ...
- Cremă din soia, orez, ovăz, nucă de cocos ...
- Iaurt de soia, iaurt de caju
- Brânză vegană
- Înghețată sau sorbet de „lapte” vegetal
Și doar evitând produsele de origine animală, nu ești foarte sănătos imediat. O dietă echilibrată cu o mulțime de legume, fructe și, dacă este posibil, produse naturale neprelucrate, precum și o mulțime de exerciții fizice sunt importante pentru a menține corpul și mintea în formă și fericiți pentru o lungă perioadă de timp.
- JL