L-arginină - Efecte asupra l; Exercitați și îmbunătățiți performanța

Beneficiile argininei asupra sistemului cardiovascular sunt dovedite științific. Consumul său este adesea recomandat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Ce este arginina?

Arginina este unul dintre aminoacizii cea mai versatilă în ceea ce privește proprietățile și funcțiile metabolice. Pe lângă activitatea binecunoscută a acestuia ca precursor al oxidului de azot, arginina este implicată și în sinteza poliaminelor, prolinei, glutamatului, creatinei, agmatinei și ureei.

În numeroase studii, atât la oameni, cât și la animale, s-a demonstrat că aportul exogen de arginină poate produce multiple efecte farmacologice benefice. Arginina joacă un rol cheie într-o serie de funcții celulare, inclusiv creșterea musculară, reducerea grăsimilor, detoxifierea ficatului și îmbunătățirea sistemului imunitar.

Este esențial pentru inimă și vasele de sânge, deoarece asigură tensiune arterială sănătoasă, îmbunătățește erecția și îmbunătățește producția de spermă. Dar, de asemenea, crește antrenamentul muscular și agilitatea fizică.

Din păcate, nevoile organismului pentru acest aminoacid nu sunt pe deplin acoperite.

În plus, există situații specifice, precum stadiile de creștere și sarcină, boli sau nevoile persoanelor care fac mișcare, în care este necesară o creștere a argininei.

Suplimente de arginină

Deși putem găsi arginină în multe alimente vegetale și animale. În ultimii ani, consumul său ca supliment în pulbere sau capsulă, de către sportivi de toate disciplinele, a crescut, deoarece ajută la îmbunătățirea performanței fizice și favorizează dezvoltarea musculară.

Aminoacizi arginina

L-arginina este clasificată ca un aminoacid condiționat sau semi-necesar. Este esențial în timpul copilăriei, în timp ce nu este esențial la maturitate. Cu toate acestea, furnizarea acestui aminoacid în această etapă are și multe beneficii, așa cum vom vedea mai jos.

Hemostaza concentrațiilor plasmatice de l-arginină în plasmă este reglată de cantitatea de aminoacizi care este ingerată prin alimente, sinteza argininei și metabolismul.

l-arginină

Pentru ce este arginina

  • Arginina sau l-arginina este un semi-aminoacid esențial produs de organism prin alimente
  • Se formează în corpul uman și contribuie la detoxifierea organismului prin urină
  • Arginina este singurul precursor al oxidului de azot
  • Previne trombii din vasele de sânge. De asemenea, acționează ca un vasodilatator, îmbunătățind fluxul de sânge din creier către mușchii organului sexual masculin.
  • Arginina este esențială pentru sistemul imunitar, deoarece este implicată în eliberarea hormonului de creștere, norepinefrină și insulină
  • Contribuie la dezvoltarea masei tisulare și musculare
  • Deficiența apare mai ales în sporturi solicitante, stres, fumat, stadii de dezvoltare sau leziuni.
  • Principalele surse sunt fructele uscate, legumele, carnea, peștele, ouăle și produsele lactate

Efectele argininei

Fără arginină corpul nu poate produce oxid azot. Oxidul de azot este un mesager esențial pentru îndeplinirea multor funcții ale corpului.

Printre funcțiile esențiale se remarcă vasodilatația, reducerea nodulilor din trombocite și transmiterea neuronilor în creier.

De asemenea, stimulează sinteza colagenului și promovează vindecarea rapidă. De asemenea, joacă un rol esențial în detoxifierea organismului și asigură eliminarea excesului de amoniac prin urină.

Importanța argininei

Arginina are o serie de proprietăți care îi atribuie o serie de beneficii și o fac importantă pentru menținerea unui corp sănătos. În prezent este unul dintre cele mai bine vândute produse de nutriție sportivă din lume. Principalele motive pentru care arginina este atât de importantă se datorează:

  • Ajutor în procesul de citratizare
  • Regenerați țesutul deteriorat
  • Reduceți tensiunea arterială
  • Ajutați rinichii să elimine eficient deșeurile metabolice

Simptomele care pot fi ameliorate includ arterele blocate, durerea toracică sau angina pectorală, o posibilă boală a arterelor coronare.

În acest sens, unul dintre punctele importante ale argininei este că poate îmbunătăți circulația sângelui în artere, și astfel obțineți un răspuns mai bun din inimă, reducând într-o oarecare măsură tensiunea din fiecare bătăi. Un alt efect al îmbunătățirii fluxului sanguin către periferie este legat de funcția sexuală, de a trata cazurile de disfuncție erectilă.

NO (oxid nitric sau monoxid de azot) crește diametrul capilarelor sanguine

Beneficiile argininei

  • Efect antiaging
  • Îmbunătățiți circulația
  • Reduceți riscul unui atac de cord
  • Combateți disfuncția erectilă
  • Amplificator de răspuns imun
  • Inhibă hiperaciditatea gastrică

Cine poate beneficia de arginină

  • Ateroscleroza
  • Disfuncția vaselor de sânge (disfuncție endotelială)
  • Disfuncție erectilă
  • Tulburări de fertilitate masculină
  • Diabet
  • Glaucom
  • Sporturi de înaltă performanță
  • Acidificarea corpului
  • Tulburări ale sistemului imunologic
  • Vindecarea rănilor sau a leziunilor
  • Reducerea formării oxidului de azot
  • Mențineți o funcție sexuală sănătoasă