Lasă afară salata! Viața fără
Sunt puțin confuz cu privire la alimentația sănătoasă acum (cam prea multe reguli). Știu ceea ce mai ales nu este posibil: zahăr, făină albă, salată. Salată? Da, trebuie să clarificăm un mit pentru o clipă: Salata nu este un aliment bun pentru slăbirea sănătoasă. Desigur, unii oameni slăbesc odată cu aceasta. Dar numai pentru că mor de foame și mănâncă de obicei mult prea puțin. Nu poate fi vorba de asta. Vreau să slăbesc și, în același timp, să nu-mi fie foame și să mănânc suficienți nutrienți, vitamine și proteine, astfel încât să nu-mi pierd energia pe drum.
Dar cum merge exact cu o dietă sănătoasă?
„Eu mănânc doar salată acum!” „De ce această propoziție nu este bună pentru digestie pe termen lung, arată-ne învățăturile răsăritene asupra focului digestiv:
Aflați totul despre intoleranța la histamină
Alăturați-vă a peste 3.000 de persoane cu aceeași idee și aflați tot ce este relevant despre intoleranța la histamină, dietă și sănătate!
Bonus: Ghidul inițial pentru a vă vindeca intoleranța.
Acesta este cel mai bun mod de a vă susține focul digestiv:
La fel vrei și tu mânca sănătos (și sănătos înseamnă, de asemenea, reglarea greutății, deoarece nici prea puțin nu este bine), atunci nu trebuie să beți și să mâncați rece, să nu mai vorbim de gheață. Știu că acest lucru este foarte dificil pentru noi, mai ales vara în această căldură. Cu toate acestea, dacă mă uit la oamenii din regiuni cu adevărat fierbinți Dacă te uiți la această lume, țările arabe, India, Asia de Sud-Est, vei observa că multe dintre ele au supă fierbinte sau supă caldă la micul dejun Terci de cereale mânca, să fii chemat ceai negru bea și fă-ți mâncarea cu adevărat fierbinte. Supă picantă fierbinte la micul dejun și este la 38 de grade afară. Nu-ți poți imagina Ar face bine focului tău digestiv: Claritatea intensifică focul (cu HIT, desigur, fii atent.), Circulația și metabolismul tău sunt stimulate, fluxurile de energie și supa caldă pot fi metabolizate optim de corpul tău. Are nevoie de sine să nu te deranjezi cu încălzirea inutilă, dar poate merge la muncă proaspăt.
„Vrei să slăbești? Apoi lăsați salata afară! ”Mi-a spus zilele trecute un doctor. Salata verde este rea? Nu știu, nici nu vreau să fac fără salată, pentru că ador salata! Uneori este atât de simplu. Dar nu trebuie să fie „doar salată”, mănânc salată ca garnitură, ca o completare, la porția mea de legume gătite și la porția mea mare de proteine - cu asta înșel măcar puțin.
Am luat recent testul într-o zi extrem de fierbinte și am fost foarte uimit. Vrei să-ți cunoști focul digestiv?
Alegeți o zi foarte fierbinte. Mănâncă o salată foarte mare. Dacă vă place albușul de ou, fie pui, ton, ou, brânză, șuncă, miez, nuci etc. Adăugați una sau două felii de baghetă, pentru că, pentru a fi sincer, cu toții facem asta cu salată, cel târziu pentru a completa sosul. Urmăriți-vă după aceea. Cum te simti Mănânci mai fierbinte sau nu te deranjează temperatura? Te simți energic sau obosit? Când ți-e foame din nou? Te simți ca ceva dulce?
În aceeași zi sau într-o zi similară, mănânci o supă fierbinte drăguță cu incrustare de proteine. Fie supă de legume cu quinoa, smântână, cârnați, carne sau supă de linte etc. Fii atent și după această masă. Cum te simti Mănânci mai fierbinte sau nu te deranjează temperatura? Te simți energic sau obosit? Când ți-e foame din nou? Te simți ca ceva dulce?
„Vrei să slăbești? Apoi lasă afară salata! Ђќ
Puteți fi de acord cu această afirmație?
Și ai observat o diferență între cele două alimente?
Sunt foarte fericit dacă doriți să ne împărtășiți experiențele voastre.