Lăsați copiii să își mănânce bomboanele de Halloween Dulceață și greutăți mici
29 octombrie 2019
De Sarah Lê, Dt.P. Nutriționist-dietetician
În colaborare cu Marilou Morin, Dt.P. Nutriționist-dietetician (www.mangerenharmonie.com)
Ahh Halloween! Această perioadă a anului atât de mult așteptată de copii! Cu toate acestea, mulți părinți își fac griji când îi văd sosind cu fața de pernă plină de bunătăți.!
În societatea actuală, este foarte ușor să adopți o mentalitate totul sau nimic cu mâncarea. Părinții, bombardați cu informații, sunt deseori confuzi și nu știu ce direcție trebuie să ia pentru a crește copii sănătoși și receptivi.
Dorind ce e mai bun pentru copiii lor, părinții au adesea tendința de a limita, controla sau chiar interzice anumite alimente (cum ar fi bomboanele) în numele sănătății. Această interferență tinde să învingă obiectivul dorit de a ajuta copiii să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea. Într-adevăr, copiii ar putea dezvolta apoi comportamente nesănătoase, cum ar fi să mănânce în secret, să ascundă mâncarea sau chiar să găsească o modalitate de a o obține (cum ar fi la școală, la vecin etc.). Aceste comportamente sunt însoțite de obicei de sentimente de vinovăție și rușine, ceea ce le pune în pericol să dezvolte tulburări alimentare sau tulburări ulterioare.
Fenomenul restricției
Orice lucru interzis va fi întotdeauna mai de dorit și mai atractiv, indiferent de ce este. Acesta este un comportament normal și uman. Suntem întotdeauna atrași de ceea ce nu putem avea. Vă dau un exemplu: imaginați-vă invitați copilul să se joace într-o cameră plină de jucării. Îi spui că se poate juca cu toate jucăriile EXCEPTE o jucărie anume. Ce crezi ca se va intampla? Da, da! Atenția lui se va învârti în jurul jucăriei interzise. Nu va înceta să se gândească la asta, să pună întrebări despre această jucărie, să întrebe de ce nu se poate juca cu ea. Și totul va deveni obsesiv, nu pentru că jucăria este unică sau specială, ci pentru că este pur și simplu interzisă.
Același principiu se aplică și dulciurilor (sau oricărui alt aliment interzis)! Într-adevăr, studiile au arătat că restricția alimentară duce la un consum excesiv 1. Atunci când unui copil i se împiedică să mănânce un anumit aliment, acest lucru îl va încuraja să mănânce mai mult decât are nevoie, de teama să nu rămână 2-4. Acest fenomen apare atât la copii, cât și la adulți 5, 6 .