Laudă fulgilor de ovăz - vrei să te îngrași Multe sfaturi utile în blogul meu
Puteți să le adăugați la muesli-ul preferat. Nu economisiți suma aici. Făina de ovăz conține o mulțime de calorii, dar este și foarte ușoară și conține proteine valoroase pentru mușchii tăi. Puteți adăuga cu ușurință 100g de fulgi de ovăz într-un castron de musli. Dacă inițial nu sunteți sigur de cantitate, puteți folosi cântarul de bucătărie pentru a cântări cantitatea, pentru a vă simți.
Un alt beneficiu al făinii de ovăz pentru creșterea în greutate este că poate fi încorporat în diferite mese. Drept urmare, acestea sunt foarte diverse și nu au întotdeauna același gust, deci nu există riscul să vă obosiți rapid de fulgi de ovăz.
Pe lângă ingredientul din muesli, puteți utiliza și carbohidrații pentru a câștiga din fulgii de ovăz, așa-numitele terci sau grâu pentru o masă caldă, de ex. este potrivit ca o cina mica. Pentru a face acest lucru, fierbeți fulgi de ovăz în lapte (vedeți pachetul pentru raport), trageți vasul de pe farfurie și lăsați terciul să stea un minut, acoperit. În funcție de raport și gust, puteți obține un terci gros sau un fel de supă de lapte. Puteți adăuga miere după fierbere dacă doriți un desert bogat în calorii, dar sănătos crește a avea.
Fulgii de ovăz instant, pe de altă parte, sunt măcinați mai puternic în raport cu fulgii de ovăz fragi și crocanți și, prin urmare, sunt ideali pentru a fi folosiți în shake-uri. Puteți să le amestecați în lapte, de exemplu, sau chiar să adăugați shake-urile noastre vitale în corpul vostru.