Laura a optat pentru antrenament cu greutăți și alimentație curată în timpul intervenției chirurgicale și a pierdut 120
Confruntată cu probleme grave de sănătate, expertul în fitness al Gold, Laura Micetich, știa că trebuie să slăbească. După multe încercări nereușite, Laura a luat în considerare pierderea în greutate. În schimb, înainte de o consultație cu un medic, ea a cerut o schimbare a stilului de viață de 30 de zile, care a dus la pierderea naturală de 120 de kilograme. Citiți mai departe pentru a afla exact cum a slăbit și a rămas fără intervenție chirurgicală.
Cum a început ea
„Când am venit acasă pentru vacanță în 2013 pentru peste 300 de lire sterline, eu și părinții mei am avut o conversație serioasă despre sănătatea mea”, a spus Laura pentru POPSUGAR. „Încercasem antrenori personali, programe de slăbire și chiar depozite de grăsime în trecut, dar niciunul dintre ei nu s-a blocat.” Ea a explicat că consumul excesiv, împreună cu hipotiroidismul și hipertensiunea arterială, au pus-o la limita prediabetului. ”
Datorită naturii grave a problemelor sale de sănătate, Laura a spus că a început cercetarea intervenției chirurgicale de slăbire. A aflat că greutatea ei în timpul intervenției chirurgicale ar pune-o într-un risc crescut și, dacă ar face acest lucru, va trebui să „revizuiască complet stilul meu de viață”. Înainte de a discuta cu un medic, Laura a decis să facă modificările necesare după operație .
„Ceea ce a început ca o încercare de a face aceste schimbări necesare s-a transformat rapid într-o iubire intensă pentru sănătate, fitness și nutriție. M-am dus la sala de sport, am ridicat greutăți și am mâncat o dietă curată, adaptată nevoilor corpului meu. „După ce și-a schimbat dieta și regimul de exerciții fizice timp de câteva săptămâni, Laura a spus că și-a dat seama:„ Nu trebuia să trec sub cuțit. A trebuit să trec sub bar. "
Cum a ajutat-o halterofilia
Pentru a pierde în greutate, Laura a început o provocare de 30 de zile cu ea însăși. „Am început să revizuiesc dieta și exercițiile fizice în același timp. M-am dus la sala mea de facultate și am început să ridic greutăți. „Și-a îndepărtat mâncarea nedorită din casa ei și a înlocuit-o cu unele dintre preferatele ei sănătoase, cum ar fi broccoli prăjit și ton sashimi.
În prima lună, Laura a slăbit 20 de kilograme și a spus că s-a îndrăgostit de noul meu stil de viață. Din disperare, mi-am găsit cea mai mare pasiune: fitness și sănătate. „În primul an de antrenament cu greutăți și alimentație curată, Laura a slăbit în total 120 de lire sterline. Deoarece Laura face culturism, a explicat: „Greutatea mea fluctuează odată cu programarea mea, în funcție de timpii de construcție și de tăiere, dar am menținut pierderea totală de 100 de kilograme.”
Filozofia ta nutrițională
Laura a spus că mănâncă de obicei cinci până la șase mese mici, bogate în proteine, cu o mulțime de legume și o sursă curată de grăsimi și/sau carbohidrați. Ea a spus: „Dacă încerc să câștig forță sau să construiesc mușchi, acele calorii vor crește și voi mai permite câteva îngăduințe”, cum ar fi o masă ieftină o dată pe săptămână.
În funcție de obiectivele sale la un moment dat, Laura a spus că poate număra calorii. „Când încerc să mă slăbesc sau să slăbesc, îmi voi adapta caloriile și alimentele specifice la acest obiectiv. Când sunt în afara sezonului, numărul meu de calorii este schimbat pentru mâncare intuitivă și alte câteva bunătăți. "
Victoriile tale în afara scalei
Laura a spus că capacitatea de a ridica 415 de lire sterline și ghemuit 315 de lire sterline sunt două dintre cele mai bune victorii ale sale, fără scară. Lucrarea ca ghid peșteră, surfing și „lucrul ca antrenor profesionist de culturism într-un sport la care nu am visat niciodată că mă simt parte”, a făcut și ea lista ei.
Provocările cu care se confruntă și cum să rămână motivată
Una dintre cele mai mari provocări cu care s-a confruntat Laura a fost „a începe din nou în fiecare zi, în loc să definească un eșec ca un eșec și să se oprească. Jocul s-a schimbat ”. ea a spus.
„Mi-am dat seama că aveam puterea, atât fizic, cât și mental, de a face această schimbare tot timpul și că stăteam în felul meu pentru că mă temeam că voi eșua”, a spus ea. „Am schimbat modul în care percep eșecul și capacitatea mea de a realiza orice mi-am propus, de a deschide ochii la atâtea posibilități încât m-am reținut.”
Laura a spus că dragostea ei pentru sănătate și nutriție și „a-i determina pe oameni să crească” o menține motivată.
Sfatul tău altora
Nu exista nicio pastilă magică sau secret pentru ca Laura să slăbească. Ea s-a confruntat direct cu problemele sale medicale și i-a îndemnat să-și schimbe stilul de viață. Pentru oricine dorește să-și înceapă propria călătorie de slăbit, Laura a spus: „Începeți din nou în fiecare zi. Dacă ți-e dor de o zi sau dacă faci exerciții fizice slabe, mănâncă o bomboană sau chiar întregul magazin de bomboane. . . trezește-te și începe totul din nou. „Laura vrea, de asemenea, să știi că„ nu vei da greș dacă nu te oprești. Chiar dacă credeți că s-a terminat, este posibil să nu fi terminat încă. Ridică-te și începe de la capăt. "
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.