Laurie Basset Pierderea în greutate Dietetician Nutriționist Valence
Doriți să vă întoarceți la greutatea sănătoasă, să nu mai gustați în mod constant, să vă recâștigați obiceiurile alimentare bune și plăcerea de a mânca? Ești sătul de diete în care recâștigi imediat kilogramele pierdute cu prețul efortului și al privării ?
Abordarea mea își propune să vă susțină să modificați permanent comportamentul alimentar. Pentru a vă întoarce la greutatea sănătoasă și a rămâne acolo necesită găsirea unei relații senine cu mâncarea, cu alte cuvinte reînvățarea de a mânca alimentele pe care le iubiți în cantități adecvate foametei. Acest lucru necesită, în special, să se lucreze la ascultarea senzațiilor alimentare (foamea și satisfacția) și a gustului alimentelor, pentru a găsi un comportament alimentar bazat pe senzațiile sale și care nu este controlat de cap. Fundamentele metodei:
O dietă sănătoasă și echilibrată
Fără alimente interzise, calculul caloriilor sau cântărirea alimentelor