Laxative naturale pe bază de plante remedii casnice pentru constipație - vrăjitoare remediu casnic

Cele mai bune laxative naturale care funcționează rapid; remedii casnice pe bază de plante, alimente și ierburi pentru constipație și curățarea colonului.

Laxativele naturale nu sunt nimic nou. De mii de ani, remedii pe bază de plante au fost folosite pentru a da scaunelor solide o mână de ajutor. Constipația poate de ex. cauzate de o alimentație și stres precare - nu neobișnuit în aceste zile. Laxativele chimice se numără printre cele mai bine vândute medicamente din farmacii. Cel mai mare grup de utilizatori suferă de tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia nervoasă, care încearcă să slăbească cu laxative. Persoanele în vârstă suferă adesea de constipație cronică, în principal din cauza stilului de viață sedentar și a bolilor cronice. Femeile gravide, copiii și bebelușii sunt adesea afectați de scaune ferme și au nevoie de remedii naturale ușoare pentru constipație, fără efecte secundare. În plus, alimentele laxative pe bază de plante pot fi utilizate pentru post pentru a curăța și detoxifica intestinele într-un mod natural.

Ce sunt laxativele și cum funcționează acestea?

Laxativele sunt substanțe care fie slăbesc scaunul, fie îl stimulează.

Laxativele sunt utilizate în general pentru a trata constipația (mișcări intestinale mai puțin frecvente și uneori dureroase).

Există diferite tipuri de laxative care funcționează în moduri diferite:

Laxative de volum trece prin tractul digestiv nedigerat și absorb apa care crește volumul scaunului
Substanțe umflate crește cantitatea de apă absorbită de scaun, făcându-l mai moale și mai ușor de trecut
lubrifiant acoperiți suprafața scaunului și peretele interior al intestinului și astfel permiteți o eliminare mai ușoară
Laxative osmotice ajuta colonul să absoarbă mai multă apă, crescând frecvența mișcărilor intestinale
Laxative saline trageți apă în intestinul subțire pentru a încuraja mișcările intestinului
Laxative stimulante grăbește mișcarea intestinelor

Cum funcționează laxativele?

Miscările intestinale normale conțin un amestec de deșeuri digestive și apă. De obicei scaunul este suficient de moale pentru a trece prin tractul digestiv.

Scaunul fix și constipația pot avea diverse cauze:

Deficitul de fibre
Deshidratare
stres
lipsa de somn
Boli
dietă nesănătoasă

De ce laxativele nu ar trebui folosite pentru a slăbi

Laxativele pentru slăbit sunt o idee proastă. Soluția presupusă rapidă poate avea diverse efecte secundare:

Deshidratare
Dezechilibru electrolitic
Afectarea rinichilor
Lipsa enzimelor digestive
Edem
ameţeală
Deteriorarea colonului și a organelor digestive
Alternarea diareei și a constipației
Pierdere în greutate
moarte

Cel mai bun mod de a vă controla greutatea corporală și de a pierde în greutate este să vă reduceți aportul de calorii. Cu o dietă sănătoasă, cu o mulțime de substanțe nutritive, vă puteți atinge greutatea visului într-un mod mai sănătos și de lungă durată.

Laxative naturale - remedii casnice

Dacă vrei să faci singur un laxativ natural, cel mai bine este să folosești niște alimente eficiente, laxative sau o combinație de mai multe. Toate ingredientele sunt pe bază de plante, disponibile în supermarketuri sau magazine de produse naturiste fără prescripție medicală și în mare parte fără efecte secundare. Unele dintre aceste laxative pe bază de plante sunt instantanee, în timp ce altele îmbunătățesc digestia și astfel previn în mod natural mișcările intestinului în timp.

Aloe vera

Fiind unul dintre cele mai bune laxative naturale, Aloe Vera ajută rapid la constipație

Aloe Vera este un laxativ pe bază de plante foarte eficient care funcționează rapid. Gelul de Aloe vera conține o varietate de minerale, vitamine, aminoacizi și enzime care stimulează mișcările normale ale intestinului și tratează astfel constipația.

Adăugați 3 linguri de gel de aloe vera la un pahar cu apă și beți asta dimineața pe stomacul gol. Dacă doriți un efect laxativ mai rapid, puteți consuma mult mai mult gel sau suc de aloe vera pe tot parcursul zilei.

Alimentele probiotice

Probioticele sunt bacterii bune din tractul digestiv care acționează împotriva problemelor digestive, cum ar fi constipația sau diareea.

Alimentele probiotice sunt de ex. B. kefir, kombucha, varză murată și iaurt probiotic.

Pentru a risipi, ar trebui să includeți mai multe dintre aceste alimente în dieta zilnică.

În plus, tablete probiotice pot fi luate pentru a curăța flora intestinală.

Suc de cocos

Apa de cocos este un mijloc natural excelent de menținere a nivelului de electroliți în organism în echilibru, care are un efect pozitiv direct asupra funcției intestinului.

Consumul unui litru de apă de cocos pe tot parcursul zilei susține mișcările naturale ale intestinului.

Oțet de mere

Oțetul de mere este o altă alternativă la tratarea constipației. Dozare: Beți un pahar de apă cu o lingură de oțet de mere înainte de fiecare masă.

ulei de masline

Uleiul de măsline este un laxativ pur natural, folosit de mii de ani. Acoperă interiorul intestinului ca un fel de lubrifiant și facilitează și accelerează mișcările intestinului.

Acest remediu de casă este recomandat în special în combinație cu alte laxative menționate, deoarece diferite moduri de acțiune pot funcționa împreună sinergic.

rubarbă

Rubarba conține un compus numit Senosid A care are proprietăți laxative puternice. Acest laxativ mărește absorbția apei din scaun, înmoaie-l și ușurează trecerea.

Pur și simplu mâncați o mână sau două de rubarbă crudă sau dezghețată pe zi, iar scaunele solide se vor desprinde în mod natural, fără efecte secundare.

praf de copt

Bicarbonatul de sodiu neutralizează excesul de acid stomacal și previne eliberarea de gaze în stomac (stomac umflat), care favorizează constipația.

Se dizolvă o linguriță de praf de copt într-un pahar cu apă și se bea înainte de masă.

Sare Epsom

Sarea Epsom va înmuia scaunul și va elimina constipația.

Se dizolvă 2 lingurițe de sare Epsom într-un pahar cu apă și se bea o dată pe zi.

Apa sarata

Apa sărată naturală laxativă este un remediu casnic cunoscut de mult timp pentru scaunele tari.

1 - 2 lingurițe de sare de masă se dizolvă într-un pahar cu apă și se beau.

cafea

Cafeaua poate avea efecte laxative naturale la unii oameni. Stimulează în mod natural mișcările intestinului.

Unii au nevoie doar de o ceașcă de cafea pentru a merge la toaletă, alții trebuie să bea mai multe căni din ea pentru a simți efectul dorit.

Faceți un laxativ rapid cu efect imediat: uleiul de ricin

Uleiul de ricin este fabricat din fasole de ricin și este unul dintre cele mai faimoase și mai rapide laxative pe bază de plante. Ingredientele active conținute în uleiul de ricin măresc mișcarea mușchilor intestinali și astfel declanșează mișcările intestinului. Dacă sunteți în căutarea unui mijloc rapid, natural de curățare cu efect imediat, acesta este locul potrivit pentru dvs.! Acest remediu funcționează imediat și poate fi utilizat și pentru scăderea în greutate/Pro-Ana. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung poate fi dăunătoare sănătății și, prin urmare, nu este recomandată.

Dozare pentru purjare: Luați 1-2 linguri de ulei de ricin dimineața pe stomacul gol. Clătiți cu apă. Nu luați mai mult de 2 linguri pe zi.

Notă: Femeile însărcinate, care alăptează și care au menstruația nu trebuie să utilizeze ulei de ricin. În plus, nu utilizați niciodată ulei de ricin fără a vă consulta medicul, mai ales la copii și bebeluși.

Laxative naturale bogate în fibre

seminte de in

Semințele de in sunt un remediu sănătos pe bază de plante pentru constipație, bogat în acizi grași omega-3, proteine și mulți alți nutrienți și fibre. Deci, acest aliment este perfect pentru constipație și drenaj.

Pentru a normaliza scaunul prea ferm, luați câteva linguri de semințe de in proaspăt măcinate sau semințe de in zdrobite într-un mortar pe tot parcursul zilei. Semințele de in au un gust bun în musli, salate sau în iaurt.

semințe chia

Fibrele dietetice sunt unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru purjare. Pe lângă semințele de in deja menționate, semințele de chia conțin o mulțime de ele. Fibrele alimentare cresc volumul intestinal și stimulează în mod natural activitatea intestinului. Semințele de chia conțin o cantitate deosebit de mare de fibre solubile care absoarbe apa și o reține sub formă de gel, ceea ce duce la scaune mai moi și astfel ameliorează constipația.

Berry

Majoritatea soiurilor de boabe conțin o cantitate mare de fibre. Uscate sau crude - boabele ar trebui să fie în meniu dacă aveți probleme digestive.

Boabele conțin două tipuri de fibre: solubile și insolubile.

Fibrele solubile, așa cum s-a menționat mai sus sub semințele de chia, absoarbe apa din intestin și formează o structură asemănătoare gelului care înmoaie scaunul.

Fibrele insolubile nu absoarbă apa, ci doar măresc volumul scaunului, facilitând trecerea.

Cel puțin 50g fructe de padure crude sau uscate sunt recomandate pentru consumul zilnic dacă aveți probleme digestive.

leguminoase

Leguminoase precum fasole, naut, linte, mazăre și arahide și alte bombe cu fibre. Pe lângă efectul deja descris al fibrelor asupra activității intestinale, pulsurile conțin substanțe antiinflamatorii care ajută la reglarea tulburărilor digestive, cum ar fi boala Crohn sau bolile inflamatorii intestinale.

Fructe bogate în fibre, cum ar fi fructe de pădure, mere, prune și pere

Pe lângă conținutul ridicat de fibre, fructele conțin multă apă și mulți antioxidanți diferiți care pot normaliza inflamația sistemului digestiv.

Fructele precum merele sau perele care conțin pectină sunt un laxativ deosebit de bun, deoarece pectina stimulează puternic intestinele. Consumul de mere și pere crude sau uscate pe tot parcursul zilei ajută intestinele.

Prunele conțin tipul de zahăr sorbitol care, ca laxativ osmotic, atrage apa în intestin, ceea ce favorizează mișcările intestinului. O mână de prune uscate zilnic este un bun laxativ pentru a vă face constipație ușoară până la moderată. Super ușor. Și foarte eficient!

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze precum spanacul, varza și salata verde pot ajuta în mod natural la prevenirea constipației. În plus față de vitaminele și mineralele excelente, cum ar fi magneziul, legumele cu frunze conțin, de asemenea, o mulțime de fibre care sunt benefice pentru sănătatea intestinală.

ovaz

Fulgi de ovăz este un alt aliment bogat în fibre naturale, care funcționează bine ca un laxativ natural.

Consumul de câteva linguri de fulgi de ovăz pe zi sprijină sănătatea intestinală normală.

Laxative pe bază de plante

Frunze de măslin

Frunzele uscate, măcinate sau extrase de măslin sunt un laxativ pur pe bază de plante care funcționează fiabil și este în mare parte lipsit de efecte secundare. În plus, acest agent este recomandat în special pentru post deoarece leagă toxinele din intestin și astfel ajută la curățarea intestinelor.

Cascara Sagrada

Cascara Sagrada este o plantă medicinală care acționează ca un laxativ pe bază de plante. Efectul este puternic și rapid - acest remediu este recomandat în special pentru constipație severă.

Cu toate acestea, Cascara Sagrada nu trebuie luată în mod regulat.

Dozare conform instrucțiunilor producătorului.

mentă

Ceaiul de mentă îmbunătățește funcția intestinului ca remediu pe bază de plante pentru constipație

Menta este o plantă medicinală versatilă care susține digestia prin creșterea producției de bilă. Acest lucru promovează mișcările intestinului și contracarează inflamația din intestinul gros și subțire.

Beți zilnic una până la două căni de ceai tare de mentă.

papaya

Papaya conține o enzimă numită papaină care ajută la digestia proteinelor din intestinul gros.

Pentru a ajuta digestia, puteți mânca o jumătate de papaya proaspătă în fiecare zi sau puteți lua un preparat cu extract de papaină dintr-un magazin de produse naturiste sau farmacie.

Laxativ natural fără prescripție medicală în farmacie: citrat de magneziu

Un laxativ fără prescripție medicală care poate fi cumpărat la majoritatea farmaciilor și magazinelor de droguri este citratul de magneziu. Este unul dintre ingredientele principale ale multor laxative comune. Citratul de magneziu crește cantitatea de apă din tractul intestinal, ceea ce îmbunătățește mișcările intestinului. O combinație cu alte laxative de bricolaj menționate aici este foarte recomandată.

A se utiliza conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Preveniți constipația: beți multă apă

Apa potabilă este un remediu simplu, dar foarte eficient, pentru curățare. - Consumul zilnic de 3 litri de apă îmbunătățește considerabil consistența scaunului. Consumul de multă apă ajută și la umflarea fibrelor în tractul digestiv, crescând efectul laxativ dorit.

Înlocuitori ai zahărului: sorbitol, lactitol și xilitol

Înlocuitorii zahărului pot ajuta la accelerarea mișcărilor intestinale. Utilizarea acestor remedii relativ inofensive poate fi recomandată în special pentru tratamentul natural al constipației cronice.

Lactitolul se obține din zahărul din lapte. Sorbitolul și xilitolul sunt alți alcooli de zahăr care au efect laxativ.

Unii dintre acești înlocuitori ai zahărului se găsesc în cantități mici în băuturile dietetice și în guma de mestecat fără zahăr. Acest lucru poate fi suficient pentru utilizarea ocazională. Cu toate acestea, reclamațiile cronice trebuie tratate cu preparate adecvate de la farmacie.

Bentonita

Bentonita este un pământ mineral format din cenușă vulcanică. Ca un laxativ natural, ajută împotriva constipației și, de asemenea, curăță intestinele de toxine nedorite, ceea ce este deosebit de util la post.

Luați de câteva ori pe zi un pahar cu apă în care s-a dizolvat o linguriță de bentonită măcinată.

Exerciții și exerciții pentru a preveni constipația

Stilul de viață sedentar este o cauză majoră a constipației. Acest lucru poate fi contracarat cu sportul. Mișcarea corpului stimulează, de asemenea, mișcarea mușchilor interni, inclusiv a mușchilor intestinului.

O oră de sport și exerciții fizice pe zi ar trebui să fie suficientă. La început, există, de asemenea, o plimbare plină de viață, în cazul în care ar trebui să trageți o transpirație.