L-carnitina da sau nu
forum
Sunt complet nou aici și în cele din urmă am reușit să mă înregistrez! vreau să mă prezint: am 24 de ani, 1,69 m înălțime și în prezent cântăresc 76 kg! mi-am oprit dieta acum câteva luni când am slăbit 20 kg! așa că acum este timpul să țin greutatea, ceea ce nu este cu adevărat ușor pentru mine! dar sunt ocupat să încerc să-mi păstrez caloriile în minte și să nu mănânc prea gras! până la 3 kilograme l-am făcut până acum!
acum la întrebarea mea! deoarece sunt vegetarian am auzit adesea că l-carnitina este bună dacă vrei să slăbești și să nu mănânci carne! Tu ce crezi? chiar ajută la menținerea unui pic de greutate? și că metabolismul este promovat!
Nu că crezi că nimeni nu vrea să te ajute, dar personal trebuie să recunosc sincer că habar n-am ce înseamnă asta!
Andrea R a scris:
> Nu că crezi că nimeni nu vrea să te ajute, dar eu da
> personal trebuie să recunosc sincer că habar n-am ce
> adică!
L-carnitina este o substanță care este utilizată în metabolismul grăsimilor. Ceva de care sportivii de anduranță au nevoie în special când au consumat deja câteva mii de calorii în timpul sporturilor de anduranță.
De la L-carnitină obține i. d. De obicei, suficient cu o dietă normală. Adăugarea de L-carnitină nu „îmbunătățește” metabolismul, este pur și simplu excretată.
Oamenii de afaceri inteligenți au recunoscut, desigur, imediat că aici apare cuvântul „metabolism al grăsimilor”. Și transformați rapid „metabolismul grăsimilor” în „arderea grăsimilor” și din acesta „pierderea grăsimilor”. Nu aș fi râs dacă nu ar face bani.
Concluzie: L-carnitina este utilă dacă faci (foarte) mult sport. Dar, deoarece oricum pierzi grăsime din (foarte) mult sport, administrarea suplimentară de L-carnitină este de prisos.
L-carnitina este din nou utilă în primul rând pentru cei care o vând. Cine ar fi crezut?.
Din nou nimic de adăugat, dragă domnule Alex!:-)
Nu există nimic asemănător experiențelor făcute de alții. Experiențele mele auto-realizate au fost testate din nou în 1995 (pentru prima dată „noi” în publicitate pentru a îmbunătăți rezistența) și anul trecut:
Cu excepția transpirației crescute în timpul exercițiilor de anduranță și a unui sentiment inconfortabil în ceea ce privește circulația și respirația (chiar și în repaus), care nu poate fi descris cu precizie. Nu am observat NICI O ÎMBUNĂTĂȚIRE în performanța de rezistență. Sentimentul inconfortabil a dispărut după ce a lăsat deoparte aceste lucruri. În ceea ce privește performanța: performanța de anduranță: a fost întotdeauna un antrenament „real”, nu jogging pentru a-l pune în anglicism.
Când m-am apropiat de unul dintre „vânzătorii” de la barul de fitness și L-carnitină despre prostii, pretinzând că slăbește, mi-a spus: „Da, știu deja asta, dar oamenii nu vor să știe. Le spun cel mult, mută-te. trebuie să o faci singur, altfel nu va fi! "
Sfaturi bune, Gell? Fiecare ar trebui să-și arunce banii pentru ceea ce vrea. O fac de ex. pentru pantofi de alergare buni!
Mesaj editat (06.06.2004 09:06)
mulțumesc pentru explicație, am învățat din nou ceva:-)
> Când făceam una dintre condițiile de fitness și
> L-carnitină bar "vânzător" pe rahatul cu
> Vorbind despre faptul că se preface că slăbește, el a spus: „Da, asta
> Știu deja, dar oamenii nu vor să știe. Eu
> cel mult spune-le doar că trebuie să te miști
> pe tine, altfel nu va fi! "
Am experimentat doar luni în studio:
Fata intră, dă mai întâi o fiolă gigantică de L-carnitină la tejghea, apoi urcă pe stepper, își clatină fundul timp de 30 de minute și își dă un „bar de fitness” la tejghea după acest antrenament.
Să adunăm ce a adus această sesiune de antrenament:
30 de minute pas cu pas: aproximativ 250 kcal
1 „bar de fitness” cu zer: aproximativ 300 kcal
Total: 250 kcal consumate, 300 kcal consumate. Dacă face acest lucru în fiecare zi, va obține un bilanț energetic pozitiv de 1500 kcal pe lună cu „antrenamentul” ei - și în forumul calculatorului de grăsime putem citi atunci:
"Nu știu ce să fac în continuare, abia mănânc nimic și merg pe stepper jumătate de oră în fiecare zi. Oricum nu se întâmplă nimic. Mă îngrășez chiar. Ajută-mă."
Fie că este din cauza L-carnitinei?
Există de fapt baruri de fitness care ajută cu adevărat, cu excepția caloriilor inutile?
> Există baruri de fitness care să ajute cu adevărat?,
> cu excepția caloriilor inutile?
ce ar trebui să vă aducă în afară de energie?
Astfel de baruri sunt într-adevăr recomandate numai dacă faci sport mult sau pentru o perioadă foarte lungă de timp.
de exemplu. într-un tur cu bicicleta de câteva ore sau o alergare continuă de câteva ore . aceste bare oferă foarte multă energie foarte repede.
Da, le folosesc și pentru asta, sunt mai ușor de manevrat decât bananele și sandvișurile:-)
Nu cred în ceea ce privește barurile de „fitness”. Mâncând singur nu te face „în formă” oricum
Îmi pot imagina că va fi diferit cu bombele cu calorii destinate sporturilor de anduranță pe termen lung. În competiții precum triatlonul, cursele ultra, etc. nu vă puteți aștepta la o dietă completă (în funcție de individ), deoarece digestia nu participă. De exemplu. Acest celebru/notoriu „Powerbar” frământabil (numele companiei!) S-a stabilit cu alergători și bicicliști (bicicleta = pentru mine o motocicletă și anglicism). Nu mă împinge în sus nici măcar când alerg și îl poți înfășura frumos în jurul ghidonului.
Trebuie să beți suficient pentru a dizolva nutrienții.
(au fost din nou două mai rapide cu răspunsul, Sprinter!, grrr;-))
Mesaj editat (06/10/2004 11:53)
>> (Au fost din nou două răspunsuri mai rapide,
> Sprinter!, Grrr;-))
hihihi . verloooooooren . ar fi trebuit să ia n powerbar
> Există baruri de fitness care să ajute cu adevărat?,
> cu excepția caloriilor inutile?
Așa cum a scris deja Carmen, SENSUL unor astfel de bare este să ofere multă energie (calorii).
Un profesionist are nevoie de z. B. în timpul unei etape decente din Turul Franței, aproximativ 10.000 kcal. Aceste cantități uriașe de calorii, pe care le consumă în timpul unei astfel de curse, trebuie să le ia într-o anumită formă înainte și în timpul cursei.
Gâscă friptă cu găluște și varză roșie nu este potrivită, motiv pentru care există alimente speciale bogate în calorii și bogate în carbohidrați, cum ar fi bare de energie, băuturi sau geluri speciale pentru astfel de cerințe.
La un moment dat, cineva a venit cu ideea că s-ar putea câștiga mulți bani prin vânzarea acestor baruri, care anterior erau alimentate doar de sportivi de înaltă performanță în timpul unei competiții, oamenilor de rând. Potrivit devizei „Asta mănâncă super-sportivii, super-sportivii sunt în formă și subțiri, dacă mâncați și voi, veți fi și în formă și subțiri”. Și ei îl numesc „fitness baruri” și îl vând pentru mulți bani.
Faptul că acești sportivi de înaltă performanță sunt slabi pentru că se antrenează 6 ore sau mai mult pe zi și nu pentru că mănâncă bara XY în timpul unei curse este văzut de consumatorii de baruri ca un lucru mic neglijabil.
Concluzie: pentru sportivul recreativ care face o oră prin pădure de două sau trei ori pe săptămână sau ciudatul de fitness care face aerobic de câteva ori pe săptămână, aceste bare sunt complet inutile sau chiar contraproductive.
Aceste bare sunt utile pentru sportivii care desfășoară o activitate de rezistență de câteva ore. Dar și ca furnizor de calorii ÎN TIMPUL celor câteva ore de sport.
> (Au fost din nou două răspunsuri mai rapide,
> Sprinter!, Grrr;-))
> Că acești sportivi de înaltă performanță sunt subțiri pentru că
> se antrenează zilnic 6 ore sau mai mult și nu din această cauză,
> pentru că mănâncă bara XY în timpul unei curse, văd
> Bar-mâncător probabil ca un lucru mic neglijabil
> la.
bun exemplu: lance armstrong
exemplu rau: ulli (iarna oricum:-)
> Concluzie: pentru sportivul recreativ care este de două sau de trei ori pro
> Jogging prin pădure timp de o oră pe săptămână sau ciudat de fitness,
> Cei care merg la aerobic de câteva ori pe săptămână sunt aceștia
> Bare complet inutile sau chiar contraproductive.
> Pentru sportivul care durează câteva ore
> Dacă faci activitate de anduranță, aceste bare au sens. Dar
> de asemenea, doar ca furnizor de calorii DURANTE câteva ore
> sport continuu.
Îmi iau astfel de baruri doar atunci când planificăm turnee foarte mari începând cu a doua oră. În pauzele scurte, se mănâncă așa ceva .
da . știu . o banană ar fi mai bună, dar arată atât de prost în tricoul de curse din buzunarul din spate:-)
„Îmi place” batoanele ISO * pentru banane. Cred că gustul este destul de bun.
> Siegi a scris:
>
>> (Au fost doi mai repede cu răspunsul,
>> Sprinter!, Grrr;-))
>
> Îmbătrânești.
>
> Alex
Știu, dar așa cum am spus aici, sunt și un „oficial bavarez regal”. Nua ned hudeln, nu există copii koane schena!;-)
Nu doresc participanților aici vremea de ieri din München de duminică. Cu 27 de grade + cu vremea maratonului „cea mai bună”. Alerg des maratonul din grădina engleză acasă de la serviciu. Ieri chiar acolo, la umbra verde, aerul era încă uscat și cald la ora 17:00. Dar se poate datora și frigului care scade.
> da . știu . o banană ar fi mai bună, dar arată
> atât de prost în tricoul de curse din buzunarul din spate:-)