L-carnitina este un arzător de grăsimi
L-carnitina este încă recomandată de nutriționiști ca supliment alimentar pentru stimularea metabolismului. Antrenorii promit un antrenament mai eficient al metabolismului grăsimilor, regenerare mai rapidă sau chiar sprijin în construirea mușchilor. Ce este acest medicament minune ?
Ce este L-Carnitina și ce face în corpul nostru?
L-carnitina este un ingredient activ asemănător vitaminei, care este format de corpul însuși și este parțial absorbit prin alimente, în special prin consumul de carne. Auto-producția depinde de disponibilitatea vitaminelor C și B6, a fierului și a niacinei.
L-carnitina are funcția de moleculă receptoră și transportă acizii grași către mitocondriile din celulele corpului. Aceste mitocondrii sunt responsabile pentru generarea de energie și metabolizează acizii grași necesari pentru aceasta.
Poate crește L-carnitina performanța atletică?
Așa cum se susține adesea, în prezent nu există dovezi științifice care să susțină construirea mușchilor. După cum sa explicat deja, L-carnitina este implicată în arderea acizilor grași sau, mai corect, în beta-oxidare. Dar numai în măsura în care corpul are de fapt nevoie de el. Dacă nu este necesar niciun efort și, prin urmare, furnizarea suplimentară de energie, nu este de asemenea nevoie ca L-carnitina existentă să furnizeze acizi grași suplimentari pentru ardere. Prin urmare, susține performanța numai în măsura în care este necesară și nu oferă niciun impuls de energie.
Când L-carnitina este implicată în arderea acizilor grași - ajută la pierderea în greutate?
Dacă există un deficit de L-carnitină în organism, acest lucru poate duce la acumulări crescute de grăsimi și organismul nu poate face față cerințelor impuse acestuia, întrucât întregul echilibru energetic este afectat. Aportul suplimentar recomandat de L-carnitină va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor în prezența unui deficit de L-carnitină și astfel va face ca persoanele supraponderale să aibă un efect de susținere a pierderii în greutate. Cu toate acestea, dacă cerința este îndeplinită, adăugarea mai multor L-carnitină nu are niciun efect.
Deci factorul decisiv este activitatea care este necesară organismului și prezența suficientă a L-carnitinei pentru a asigura o sinteză funcțională în organism. L-carnitina nu va acționa în niciun caz ca un arzător de grăsime pe cont propriu. În plus, un corp sănătos produce doar atât L-carnitină, cât este necesar pentru a-și transporta nevoile de energie. Nu există o supraproducție naturală. Dacă adăugarea artificială de L-carnitină creează un exces, atunci corpul elimină această porțiune inutilă.
L-carnitina nu este un arzător de grăsimi
Necesarul de energie care este acoperit de acizii grași liberi depinde numai de o formare eficientă. Suplimentarea cu L-carnitină nu duce la arderea suplimentară a grăsimilor. Astfel, puteți economisi bani și vă puteți petrece timpul făcând antrenamente pentru metabolismul grăsimilor.