LCHF Rețete Dips; Sosuri - pentru un plus în grăsimile sănătoase
În dieta LCHF, proporția de carbohidrați este redusă - logic, altfel nu s-ar numi nici carbohidrați. Spre deosebire de carbohidrații „normali” cu conținut scăzut de carbohidrați, creștem proporția de grăsimi sănătoase la LCHF. Pentru că grăsimile sănătoase sunt combustibilul care ne furnizează energia de care avem nevoie. Grăsimea se găsește adesea din abundență în scufundări și sosuri.
Nu toate alimentele, cum ar fi somonul și burta de porc, conțin în mod natural multe grăsimi. În funcție de cantitatea de grăsime de care aveți nevoie pentru a o prepara, poate fi totuși puțin prea mică. Regula generală pentru a te satură și a pierde în greutate este următoarea regulă generală în dieta ketogenică: Pregătește fiecare masă astfel încât să conțină mai multe grăsimi decât carbohidrați și proteine combinate.
Pentru a face acest lucru, vă ofer categoria „Sâmburi și sosuri”: adăugarea potrivită la fiecare masă LCHF.
Roșii umplute cu guacamole
* | Să fim sinceri - adevărata provocare a schimbării dietei în LCHF este să nu gătești o cină delicioasă, fără carbohidrați. Întrebarea este mult mai mult: ce mâncăm între micul dejun și cină? Cei care lucrează depind de rețete potrivite pentru a le lua. În plus, ar trebui ...
Iaurt de două ori
Pentru un început sănătos de nou an! Cine nu știe rezoluția bună de a face totul diferit, mai bine, în Anul Nou? Subiectul pierderii în greutate este foarte popular printre mulți. Dar cum faci asta? Pierderea excesului de greutate este sănătoasă, fără îndoială. Dar nu orice dietă mă face mai sănătos. La fel de …
2 tipuri de pesto de busuioc
Așa cum asociez panna cotta cu menta cu Italia, la fel și pesto-ul cu busuioc. Are atât de mult gust de soare, grătar, vacanță ... În urmă cu câțiva ani, când spaghetele adevărate erau încă în meniul meu, mi s-a dat pesto proaspăt pe paste pentru prima dată în Italia ...
Rețetă la grătar
Ați eliminat deja praful de iarnă de pe grătar? Ultimele zile însorite le-am folosit pe scară largă pentru grătare. Pentru a nu scoate ceva singur din el, am scris deja o nouă rețetă de grătar pentru o baie pentru tine. Dip este o mare invenție, dincolo de ketchup și altele asemenea. Sosuri gata preparate din ...
Morcov și păstârnac
Nu știu despre tine, dar nu există nimic ca o baie bună de casă cu o bucată de carne sau legume crude. Mai ales la prânz, când trebuie să meargă repede, îmi place o baie proaspătă cu niște castraveți, ardei gras și roșii - plus câteva ouă fierte, gata. A …
Sos de țigani de casă
Umami într-o oală | „Sosul picant în stil maghiar”, așa cum se numește și sos țigănesc, a devenit o parte integrantă a multor feluri de mâncare. Oferă tocanelor și supelor condimentele necesare cu boia și curry, în timp ce roșiile și șalotele oferă umami. Umami este o aromă pe care noi, la fel ca dulce, ...
Feta și crema de brânză
O porție de brânză ... ... este un plus excelent pentru legumele crude, care în mod natural nu au multă grăsime în bagaj. O masă mică devine rapid una completă, cu un raport Skaldeman bun! Scufundarea constă din 4 ingrediente simple pe care o persoană LCHF probabil le are aproape întotdeauna în casă oricum: cremă de brânză, brânză de oaie ...