Le Fasting de JB Rives 1 - Descărcare gratuită PDF
Postul de JB Rives 1
Nota autorului Bine ați venit! Ați făcut o alegere importantă interesându-vă de Post, un stil de viață care va schimba modul în care vă vedeți dieta. O comunitate de mii de cititori, care au ales toți un mod mai bun de a-și gestiona greutatea. Fără frustrare. Fără să mă gândesc să mănânc toată ziua. Fără pofte de zahăr. Toate cu energie constantă de dimineață până seara. Suntem din ce în ce mai numeroși! Postul a devenit în câțiva ani principala sursă de informații în limba franceză despre postul intermitent și este datorită dvs., succeselor dvs. și schimbărilor spectaculoase de viață. Vă mulțumesc din nou pentru loialitate, citire fericită. si post bun! JB Rives, autor al cărții „Fasting Le Fasting” de JB Rives 2
Am vești minunate pentru tine: soluția este simplă. De-a lungul acestei cărți, voi explica modul în care funcționează corpul tău și care este soluția naturală la problemele tale cu supraponderalitate, extinzându-ți în același timp durata de viață. Dar mai întâi, permiteți-mi să explic cum am ajuns acolo. Postul de JB Rives 4
Cum m-am îngrășat În copilărie și adolescență, nu m-am întrebat niciodată despre nutriție și despre impactul obiceiurilor mele alimentare asupra sănătății. În mod natural subțire și destul de pedepsit, am luat ceea ce era disponibil, mâncând o mulțime de bomboane și produse de patiserie. Ca mulți adolescenți. Odată livrat mie la 18 (1,80 m, 68 kilograme) și responsabil pentru alegerile mele alimentare, am luat decizia de a continua în această direcție. Fără legume, în principal paste, chipsuri, sifon, pizza, alcool. Începusem să-mi spun că sunt incredibil de norocoasă, am mâncat ceea ce îmi doream fără consecințe. Fără să-mi dau seama, începusem să mă îngraș, la fel ca mulți la vârsta mea, iar ani după ani acumulam kilogramele. După un an de viață profesională, urc pe o scară puțin întâmplător, fără să mă consider supraponderală. Obiceiurile mele alimentare nu se schimbaseră cu adevărat de la 18 ani. Numărul care apare pe ecran mi s-a părut puțin probabil. La 90 de kilograme în 2008, câștigasem mai mult de 20 de kilograme. Postul de JB Rives 5
La fel ca mulți francezi din jurul meu, am lăsat deoparte acest aspect al vieții mele, crezând că nu sunt îngrijorat. Într-adevăr, majoritatea oamenilor nu trebuie să se îngrijoreze de greutatea lor până la vârsta de 20 de ani, uneori 25 de ani. Dar odată ce creșterea s-a încheiat, regulile energetice nu mai pot fi evitate (dacă consumăm mai mult decât cheltuim, câștigăm în greutate sub forma de grasime). Consumând din ce în ce mai mult (restaurante, gustări), în timp ce ne deplasăm din ce în ce mai puțin (lucrând într-un birou, fără timp pentru sport), înghițim mai multe calorii decât poate cheltui corpul. În mod viclean, fără ca acesta să fie vizibil cu ochiul liber, acumulăm kilogramele. Am avut norocul că creșterea în greutate a fost relativ rapidă (3 kilograme pe an). Pentru unii, este mai puțin și, prin urmare, nu este suficient pentru a crea conștientizare la timp pentru schimbare. Și într-o zi, medicul vă spune că sunteți în Le Fasting de JB Rives 6