Lean cu fructe și legume Femeile mănâncă mai sănătos - Potriviți-vă pentru distracție
Femeile consumă mult mai multe fructe și legume decât bărbații. De aceea, rămâi subțire mai mult timp. Această concluzie sugerează un nou studiu.
Un studiu al Institutului German pentru Cercetări Nutritive oferă acum dovezi noi și solide pentru factorul subțire ridicat al fructelor și legumelor. Oamenii de știință au comparat datele de la aproape 90.000 de persoane testate din cinci țări europene pe o perioadă de aproape șapte ani și au constatat, printre altele, că femeile mănâncă în medie cu 53 de grame mai multe fructe și legume decât bărbații în fiecare zi: SHE se complace în 377 de grame de fructe și Legume, în timp ce ER ajunge doar la 324 de grame.
Mai multe fructe și legume înseamnă: subțire mai mult!
De asemenea, sunt de interes cifrele privind efectul consumului de fructe și legume asupra greutății. Și aici, cercetătorii au reușit să obțină descoperiri importante: Cei care mănâncă o cantitate peste medie de fructe și legume pot reduce creșterea naturală în greutate cu 17%. Cu alte cuvinte: El - sau, în acest caz, mai bine ea - rămâne subțire mai mult timp! „La prima vedere, o reducere cu 17% a creșterii în greutate nu pare prea mult. Cu toate acestea, efectul destul de mic poate, desigur, să se adune de-a lungul anilor ”, spune Brian Buijsse, care era responsabil de studiu. Ei bine, dragi bărbați, 1-0 împotriva fripturii de gât!
Sursa: Institutul German de Cercetare Nutritivă