Mănâncă cu plăcere, singura soluție pentru a reuși în luna mai

Pentru a pierde în greutate, este vorba de mentalitatea ta (nu doar de calorii). Vă explicăm de ce.

pentru

Ce nu ai face pentru a slăbi. Exercitarea la limită, postarea de selfie-uri pe Facebook, numărarea numărului de calorii din fiecare fel de mâncare. Dar exact, sunt caloriile atât de decisive atunci când ești atent la silueta ta? Desigur, toată lumea știe că un burger este mult mai gras decât o salată. Dar de ce să te privești de ea cu orice preț ?

Cercetătorii britanici consideră dimpotrivă că, pentru a pierde în greutate, trebuie să știi cum să te distrezi și să cedezi fără să te simți vinovat de un tort bun sau de câteva pătrate de ciocolată (nu, nu toată bara!). Până acum, nimic nou. Dar acestea

Ca parte a acestei cercetări, ale cărei concluzii sunt publicate în jurnal Apetit, doi psihologi au recrutat 300 de voluntari, cu vârste cuprinse între 18 și 86 de ani, pentru a-i întreba despre obiceiurile lor alimentare. Acești oameni au fost întrebați dacă încearcă să slăbească și dacă consumul de ciocolată îi face fericiți sau îi face să se simtă vinovați. În timp ce 27% dintre voluntari au asociat ciocolata cu ideea de vinovăție, restul de 73% au văzut-o în schimb ca o recompensă sau un aliment care i-a făcut fericiți.