Lean cu micul dejun Secretul femeilor franceze
Sfaturi pentru infrumusetare
Da, ai auzit bine: acum putem obține și rămâne subțire cu mâncare normală. Fără un program strict de dietă care ne face să ne mormăie stomacul tot timpul. Am copiat ultimul secret subțire de la nimeni altul decât frumoasele noastre vecine, francezele. Deoarece sunt vizibile adesea subțiri și subțiri. Care este secretul dvs. și cum îl puteți imita cu ușurință, vă vom spune aici și în emisiunea noastră foto.
Vedetele franceze de top precum Charlotte Gainsbourg, Audrey Tautou, Lea Seydoux, Clémence Poésy și Marion Cotillard au un lucru în comun: au fost întotdeauna în formă și subțiri de ani de zile. Autorul Mireille Guiliarno susține acum că a aflat de ce este acesta: micul dejun potrivit, în loc de diete perpetue. Vă vom arăta cum arată acum.
Cea mai importantă masă a zilei
Oricine se plimbă prin Paris va vedea tentațiile de pretutindeni: cornuri, brioșe, macarons, plus un café au lait ... francezii sunt adevărați stăpâni ai păcatelor dulci. Dar dacă te uiți în jur pe străzi, este surprinzător de remarcat faptul că femeile franceze sunt adesea uimitor de subțiri, chiar dacă trăiesc în acest ținut al laptelui și al mierii. Mireille Guiliarno, autoarea cărții „De ce femeile franceze par mai tinere”, vrea acum să știe care este marele secret din spatele aspectului grațios al femeilor: micul dejun potrivit. Femeile franceze aderă, de asemenea, la binecunoscutul principiu că este cea mai importantă masă a zilei. Pentru că, dacă nu mâncați nimic echilibrat dimineața, veți obține pofte mai devreme sau mai târziu și veți dori să vă umpleți rapid stomacul. Este de la sine înțeles că micul dejun subțire nu constă din cornuri și altele asemenea. În schimb, există o alternativă sănătoasă, hrănitoare și gustoasă.
Totul este în amestec
Pentru „Micul dejun magic”, așa cum îl numește Mireille Guiliarno, aveți nevoie doar de câteva ingrediente: iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este baza unui mic dejun sănătos și, în același timp, oferă porția necesară de calciu. Adăugați două linguri de cereale bogate în fibre, fără zahăr, cum ar fi fulgi de ovăz. Se asigură că ne saturăm și putem începe ziua fără un stomac mârâit. Cu două lingurițe de nuci mărunțite, veți obține acizi grași sănătoși, nesaturați și dați creierului un impuls gustos de energie. O linguriță de miere de salcâm asigură dulceața necesară, ceea ce ne oferă, de asemenea, senzația că am mâncat un dulce și ne satisface dorința de alimente îngrășătoare păcătoase. O linguriță de ulei de semințe de in ne oferă acizi grași omega-3 și se spune că stimulează metabolismul celular. În cele din urmă, picurați sucul unei lămâi stoarse peste micul dejun, pe de o parte pentru a susține efectul de detoxifiere și, pe de altă parte, pentru a da creației dvs. o lovitură de prospețime. Micul dejun miraculos este gata și ar trebui să ne ajute să rămânem plini o perioadă lungă și sănătoasă și să ne satisfacem poftele pe tot parcursul zilei.
Mai multe trucuri nutriționale de la francezi
În plus față de micul dejun miraculos, puteți afla și alte sfaturi de bază despre nutriție de la femeile franceze. De exemplu, nu cunosc cuvântul „agitat” atunci când mănâncă - se pot bucura din plin de mese în liniște și liniște și fără distragerea atenției de la televizor, laptop sau smartphone. Acest lucru face ca mâncarea să fie o experiență mai intensă și în același timp să perceapă senzația de sațietate mai conștient, astfel încât să puteți economisi calorii inutile. De asemenea, femeile merg cât mai mult posibil și sunt reticente în a vorbi despre diete și altele asemenea. Mai puțin stres, mai multă plăcere - de ce să nu încercăm!
În spectacolul nostru foto vă arătăm din nou secretele nutriționale relaxate ale femeilor franceze .
Sfaturi despre frumusețe: micul dejun subțire al doamnelor franceze