Program de fitness
Aș dori să vă prezint programul de fitness pe care l-am conceput pentru a mă pregăti pentru lunga mea perioadă de călătorie pe glob. Am rafinat acest program prin colectarea de opinii, sfaturi și observații, printre kinetoterapeuții și medicii mei, pentru a optimiza aceste 2 luni de revitalizare și curățare. Viața mea de băltoacă se apropie de sfârșit în curând, așa că, pentru a face față tuturor situațiilor care stau în fața mea, trebuie să fiu în cel mai bun caz și să fiu pregătit să pierd acele vechi obiceiuri ale consumatorului asistat.
Preludiu la programul de fitness
Profil:
Dr. Kalagan, 26 de ani, 1m80, 80-85 kg, construcție medie, nu foarte sportiv, dar solid, puțin dolofan. Inginer webmaster, lucrător de birou cu normă întreagă timp de 2 ani, animal de petrecere incontestabil, fumător de lungă durată (2-5/zi + ieșiri) cu pauze la fiecare 2-3 săptămâni, alcoolic ocazional (2x/săptămână). Motto-ul ei: Sex, Drugs & Rock'n'Roll. Viața într-un apartament comun cu oameni la fel de nebuni ca el.
Context:
Voi dedica, din iunie, 2 luni împreună cu părinții mei să mă întorc la elementele de bază, să mă întorc în formă și să-mi încep activitățile profesionale pe internet.
Obiective:
Revitalizare totală: opriți fumatul și beți, mâncați o dietă echilibrată, faceți mișcare, construiți mușchii, dormiți bine, pierdeți în greutate, ...
Avertizez imediat, nu fac lucrurile la jumătăți. Nu mă tem să fiu draconian sau militar. Ceea ce contează la final este că, la sfârșitul acestor 2 luni, m-am recuperat din iad și că sunt pregătit pentru călătoriile mele în cele 4 colțuri ale lumii.
Lucrați pe internet în timp ce călătoriți
Vă trimit cele mai bune articole, podcast-ul și toate resursele pentru a lucra pe internet în timp ce călătoriți GRATUIT. Și continuați să citiți, fără a reîncărca pagina.
Programul de fitness propriu-zis:
Primele 5 zile
Aceste prime zile vor fi dedicate pregătirii programului și unei diete de detoxifiere cu lămâie. În perspectivă: pregătirea biroului și a dormitorului, aparate de greutate, primele curse, ... Dieta de detoxifiere cu lămâie este o dietă detoxifiantă. Acesta constă în consumul exclusiv al unei băuturi pe bază de lămâie, 6 până la 9 pahare pe zi: