Leangains - ce mese să mănânce și să slăbească

Leangains - ce mese?

de excursie de miere »07 Dec 2011 23:15

Mi-ar plăcea foarte mult să-mi schimb dieta în câștiguri slabe, deoarece acesta ar fi cel mai bun moment pentru mine și îmi place ideea din spatele ei. Asta înseamnă că oricum nu pot să scot o bucată de pâine dimineața și să stau la școală până după-amiază.

Singura întrebare care se pune este ce alimente ar trebui să pun în cele 3 mese? Vreau să am un plan strict după ce pot merge la cumpărături, altfel nu va funcționa.

Re: Leangains - ce mese?

de ELPatron »07 Dec 2011 23:22

Re: Leangains - ce mese?

de excursie de miere »07 Dec 2011 23:24

Re: Leangains - ce mese?

de ELPatron »07 Dec 2011 23:24

Re: Leangains - ce mese?

de excursie de miere »07 Dec 2011 23:25

ce legătură are o structură curată a corpului cu pierderea în greutate?

și vă rugăm să vă întoarceți 2topic: am vrut să distribui kcal după cum urmează:

13:00 - 600 kcal
15:00 - 16:00 antrenament
17:00 1500 kcal
8-10 pm 1100 kcal

Re: Leangains - ce mese?

de Noob88 »08 Dec 2011 05:32

credeți că divizia dvs. este destul de ok, ceea ce este bun dacă este că trebuie să vă faceți griji relativ puțin.
cele mai importante puncte sunt mMn. suficient kcal, ew, grăsimi, vitamine dacă aceste criterii sunt îndeplinite, de fapt nu mai este atât de important ceea ce mănânci și tu.

---