Legimi online

Allen Carr

Adaugă în coș

Editor: Goldmann
Categorie: Umaniste
Limba: germana
Anul publicării: 2013

Cu clasicul "În cele din urmă nefumători", milioane de oameni au reușit să se elibereze de fumat într-un timp scurt, fără a fi forțați - pentru totdeauna. Această mică carte este o completare minunată a originalului pentru oricine dorește să-și reîmprospăteze lectura sau care dorește să revizuiască rapid toate informațiile importante. În acest fel, vă puteți inspira și din când în când pentru a scăpa în cele din urmă de ceața albastră.

Puteți citi cartea electronică în aplicațiile Legimi sau în orice aplicație care acceptă următorul format:

Similar

Cu clasicul "În cele din urmă nefumători", milioane de oameni au reușit să se elibereze de fumat într-un timp scurt, fără a fi forțați - pentru totdeauna. Această mică carte este o completare minunată a originalului pentru oricine dorește să-și reîmprospăteze lectura sau care dorește să revizuiască rapid toate informațiile importante. În acest fel, vă puteți inspira și între voi pentru a scăpa în cele din urmă de ceața albastră.

Autorul best-seller-ului Allen Carr a eliberat milioane de oameni din toată lumea de dependența de nicotină cu cărțile sale, arătându-le cum își pot lăsa ușor și în mod natural problemele cu metoda sa unică. Marele succes al metodei sale de auto-ajutorare i-a conferit lui Carr o reputație internațională. Există „locații Carr” în întreaga lume cu antrenori special pregătiți.

Tot în gama de la Allen Carr

În cele din urmă nefumători! (disponibil și ca carte electronică) · În sfârșit, liber de frica de a zbura · În cele din urmă nefumători! Ghidul pentru părinți · În cele din urmă nefumători! Pentru femei (disponibil și ca carte electronică) · În cele din urmă nefumători pentru cei cărora nu le place să citească. Fără creștere în greutate (disponibilă și ca carte electronică) · În cele din urmă fără alcool! · În cele din urmă greutatea dorită! · Nefumători pentru totdeauna! (disponibil și ca carte electronică)

Modul ușor de a renunța la fumat

Traducere din engleză de Elisabeth Parada

Toate sfaturile din această carte au fost atent examinate și verificate de către autor și editor. Cu toate acestea, nu se poate da nicio garanție. Prin urmare, este exclusă răspunderea autorului sau a editorului și a agenților săi pentru vătămări corporale, daune materiale și pierderi financiare.

Wilhelm Goldmann Verlag, München,

în grupul de editare Random House GmbH

Versiune prescurtată a titlului publicată de Goldmann

în grupul de editare Random House GmbH

Titlu original: Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking

Editor original: Penguin Books, Londra

Design copertă: agenție de publicitate Uno, München

Ilustrația copertei: FinePic®, München

Montaj: InterConcept Medienagentur, München

Set: Uhl + Massopust, Aalen

CB · Fabricare: IH

www.goldmann-verlag.de Vizitați Goldmann Verlag online

Pentru Petra și Stephan, cu dragoste și mulțumiri

1 | Vreau să renunț - o carte poate ajuta?

2 | labirintul

3 | Fumătorii aleg să fumeze

4 | Prizonierul

5 | Fumatul este un obicei

6 | Micul monstru

7 | Marele monstru

17 | Adulmecarea tutunului - de asemenea, o dependență

9 | Inversarea spălării creierului

10 | Sunt fumătorii proști?

11 | Este nevoie de voință pentru a opri

12 | Plăcerea incredibilă de a fi nefumător

13 | De ce ar trebui să renunți să fie dificil?

14 | Metoda voinței

15 | De ce facilitează renunțarea Easyway a lui Allen Carr?

16 | De ce fumatul mai puțin nu funcționează

17 | Mitul fericitului fumător casual

21 | Chiar până la ultima țigară

22 | Ultima țigară

24 | Informații pentru cititori de Allen Carr

1 | Vreau să renunț - o carte poate ajuta?

Cum vă poate ajuta această carte să renunțați la fumat?

"Știu deja că fumatul nu îmi îmbunătățește sănătatea sau situația financiară și știu, de asemenea, că renunțarea este dificilă și necesită o voință extraordinară."

Chiar așa? În primul rând, să vă verificăm cunoștințele.

Răspundeți la următoarele întrebări cu un simplu da sau nu:

Oamenii fumează pentru că aleg să fumeze: Fumatul este un obicei? Fumatul te ajută să slăbești? Fumătorilor le place să fumeze? Unele țigări, cum ar fi cele de după masă, au un gust mai bun decât altele? Adolescenții încep să fumeze, deoarece consideră că fumatul este rece sau Pentru că îi face să se simtă mari? Fumătorilor le place gustul țigărilor? Fumatul ajută la plictiseală? Fumatul îmbunătățește concentrarea? Fumatul vă ajută să vă relaxați? Fumatul ajută la reducerea stresului? Fumatul vă întărește nervii? Fumătorii prost? este nevoie de voință pentru a renunța? există o predispoziție la dependență? fumătorii de lungă durată sunt mai dependenți decât tinerii care tocmai au început? Simptomele de sevraj sunt normale atunci când renunțați? Înlocuiesc nicotina, cum ar fi guma de mestecat, plasturi sau spray-uri de nicotină, ajută? Este greu să renunțați?

Răspunsul corect la toate aceste întrebări este NU.

Acum, dacă sunteți tentați să aruncați această carte în coșul de gunoi cel mai apropiat, vă rog să mă ascultați mai întâi integral. Și dacă ți se pare greu să accepți o parte din ceea ce am spus, îți voi demonstra că tot ceea ce spun este adevărat. Fumătorii vin la cursurile noastre cu diverse temeri: »Voi da greș? Voi avea simptome de sevraj? Voi putea vreodată să mă bucur din nou de o masă? Voi fi vreodată complet liber? "

Câteva ore mai târziu, majoritatea părăsesc cursul ca ne-fumători fericiți. Acum este important să nu invidiți alți fumători sau să vă simțiți lăsați pentru tot restul vieții. Eu numesc metoda mea „Easyway“ (Calea ușoară). Ajută fiecare fumător să renunțe:

Simplu, imediat și permanent, fără voință, înlocuitori sau alte trucuri, fără depresie sau simptome de sevraj, fără creștere în greutate

Dacă metoda mea funcționează pentru fiecare fumător, de ce rata de succes nu este de 100%? Pentru că unii fumători nu respectă toate instrucțiunile mele.

Să ne gândim mai întâi

Citiți mai departe în numărul complet!