Legume care îți stimulează metabolismul

Vrei să oferi corpului tău un impuls metabolic? Apoi, alegeți aceste tipuri de legume data viitoare când faceți cumpărături, pentru că sunt adevărate minuni atunci când vine vorba de stimularea metabolismului. Plus rețetă pentru un smoothie delicios cu mere și castraveți cu busuioc

legume

Legume care stimulează metabolismul

brocoli

Broccoli conține calciu, cunoscut sub numele de arzător de grăsimi, și multă vitamină C. O combinație foarte bună dacă doriți să stimulați metabolismul și să excretați excesul de apă.

sparanghel

Sparanghelul este un aliment ideal pentru curățarea corpului. Când consumați sparanghel, nivelul glutationului din organism crește. Glutationul este un antioxidant endogen și este implicat în toate măsurile terapeutice și de protecție ale organismului.

cicoare

Cicoarea promovează producția de bilă și astfel susține funcția ficatului de a curăța sângele și de a-l scăpa de substanțe nocive. Pe lângă deshidratarea și detoxifierea vitaminelor și mineralelor precum potasiul, fosforul și calciul, cicoarea conține fibre de inulină. Ar trebui să aibă un efect benefic asupra florei intestinale și să întărească sistemul imunitar.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

fenicul

Bulbii de fenicul au un conținut ridicat de fibre și acid folic și se spune chiar că previn cancerul de colon. Fibrele conținute în bulbul de fenicul ajută la legarea și eliminarea substanțelor și organismelor nedorite din intestin.

Kale

Conținutul de vitamina A din kale bate toate recordurile: 100g conțin mai mult de două ori necesarul zilnic. Kale conține aproape toate vitaminele B și calciu, care, în combinație cu vitamina C pe care o conține, stimulează metabolismul. Are un efect revitalizant și preventiv împotriva constipației, ajută la scăderea concentrației de colesterol și grăsimi din sânge și asigură o floră intestinală sănătoasă.

Castraveți

Castraveții sunt compuși din 95% apă, au un conținut scăzut de calorii și conțin încă potasiu, fier, magneziu, calciu și vitaminele A, K și C. Majoritatea sunt în piele, de altfel. În acest fel, castravetele nu numai că susține metabolismul, ci și hidratarea corpului și ajută la eliminarea substanțelor nedorite.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Morcovi

Morcovii fac ca tractul gastro-intestinal să funcționeze. Nu numai că sunt furnizori excelenți de vitamina A, dar conțin și diverse vitamine K și C, precum și potasiu, calciu, fosfor și magneziu. Aceștia pot elimina poluanții acumulați și ne pot curăța corpul.

varză de Bruxelles

O mulțime de vitamina C, minerale, antioxidanți și sulf: există foarte mult bun în varza de Bruxelles. Sulful, în special, detoxifică organismul. Se spune că activează enzime care ajută la întărirea și protejarea ficatului.

Sfeclă

Sfecla roșie sprijină funcția celulelor hepatice și a vezicii biliare. Ar trebui să aibă un efect digestiv și diuretic și să ajute organismul să excrete rapid substanțe nedorite. Mineralele și fibrele conținute în sfeclă roșie ar trebui, de asemenea, să prevină retenția de apă și să îmbunătățească funcția rinichilor. Aici dezvăluim alte avantaje ale tuberculului roșu.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

spanac

Spanacul oferă acid folic și cu numeroasele sale vitamine și minerale, precum și clorofila, care este responsabilă de culoarea frunzelor verzi, ajută digestia.

Ceapă

Ceapa este potrivită pentru curățarea de bază a corpului: ceapa este bogată în antioxidanți și conține aminoacizi care conțin sulf, care sunt necesari pentru acumularea glutationului. Și, la rândul său, este considerat extrem de benefic pentru eliminarea substanțelor și organismelor nedorite.

Smoothie de mere și castraveți cu busuioc

Ingrediente pentru 2 smoothie-uri

  • 1 măr (Boskoop)
  • 1 castravete
  • 50 g busuioc
  • 50 g spanac tânăr
  • 100 ml zară
  • sare

Spălați și tocați castravetele și spanacul. Spălați și mărul, tăiați-l în bucăți mici și îndepărtați și miezul. Scoateți frunzele de busuioc. Procesați totul cu un vârf de sare în mixer. Apoi adăugați zeama și umpleți-o în pahare. Puteți găsi mai multe informații despre punctele tari ale fructelor și legumelor la deutsches-obst-und-gemuese.de.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile