Legume de toamnă Aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
Toamna aduce numeroase legume de sezon care nu numai că sunt extrem de gustoase, dar, de asemenea, aruncă excesul de kilograme în cel mai scurt timp. Am aflat care sunt acestea și ce substanțe nutritive importante le furnizează corpului nostru ...
În timp ce vara ne-am bazat pe fructe delicioase pentru figura noastră de bikini, pentru a atinge cifra dorită, ne îndreptăm acum spre toamnă, care ne așteaptă cu alimente noi de sezon. Diferitele tipuri de legume sunt, desigur, deosebit de gustoase și eficiente pentru a arunca câteva kilograme în cel mai scurt timp, pe care noul sezon îl aduce cu el și care poate fi pregătit în moduri diferite în zilele mai reci. Dar nu doar faptul că acestea sunt în mare parte sunt extrem de sărace în calorii, dar și bogate în vitamine și minerale valoroase, vino să ne întâlnim toamna când sistemul nostru imunitar vrea să ne pună din nou la încercare. În galeria noastră de imagini puteți afla ce tipuri de legume ar trebui să ajungă în curând în căruciorul dvs. de cumpărături și ce proprietăți importante aduc cu ele și cum au efecte pozitive asupra corpului nostru. 🍃💕
Sarac in calorii si bogat in vitamine: aceste legume sunt adevarate produse de slabit
Temperaturile ridicate par să-și ia rămas bun în cele din urmă, iar toamna este gata să sune. Putem face acest lucru - pe lângă must-have-urile la modă - cel mai bun cu mâncăruri noi, pe care preferăm să ne bazăm pe legumele pe care le oferă sezonul. Soiuri regionale pe care le găsim și în lunile de toamnă, sunt bineînțeles preferatele noastre și din fericire avem multe dintre ele. Unul dintre preferatele noastre din toate timpurile este dovleacul în lunile aurii, care reprezintă această perioadă a anului mai mult decât orice alt aliment. Este disponibil din august până în ianuarie și nu este potrivit doar pentru decorare de Halloween, ci și sub formă de supe, cartofi prăjiți de casă sau ca o caserolă. Cu doar 30 de calorii la 100 de grame și nutrienții pe care îi conține, cum ar fi vitamina C, beta-caroten, potasiu, magneziu, calciu și fier, este, de asemenea, excelent pentru a pierde în greutate!
Dar și diverse tipuri de varză, printre care se numără Varza Savoia, conopida, broccoli și varza de Bruxelles au multe de oferit și sunt veritabile în toate legumele printre legume. Acesta din urmă este cunoscut ca un adevărat sfat din interior și arzător de grăsimi în lupta împotriva excesului de kilograme. Varza de Bruxelles este o sursă excelentă de proteine, iar organismul folosește mult mai multe calorii pentru a o metaboliza decât pentru grăsimi și carbohidrați. În plus, proteinele garantează păstrarea masei musculare. Pe lângă faptul că legumele verzi au foarte puține calorii (36 la 100 de grame), conține substanțe amare care scad colesterolul și ajută tractul gastrointestinal să descompună mai bine grăsimile.
Puteți afla ce alte legume ar trebui să ajungă pe farfurie în toamnă în galeria noastră, unde am rezumat cele mai importante zece soiuri. 😍
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: