Am 165 cm înălțime și cântăresc 74 kg
Apoi în 3 luni am slăbit 10 kg și asta într-un mod sănătos, dar apoi în săptămâni am câștigat din nou totul pentru că am mâncat atât de multă frustrare -.- Cum pot să slăbesc din nou fără să mă îngraș din nou? Nu vreau să fii grasă.
5 răspunsuri
Bună! În primul rând, voi explica ce se întâmplă acolo. Copiați aici o definiție. Jo-Jo: Cine va dieta pentru tot restul vieții lor? Aproape nimeni. Dietați sau vă este foame și ați pierdut multe grăsimi și o parte din masa musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile. Jogging-ul este prea scump pentru tine, nu vei avea un antrenor transversal acasă - ar fi la fel de bun ca jogging-ul. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat, dar puteți obține și un DVD care poate fi comandat pe internet. Zumba este un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. iti doresc toate cele bune.
Trebuie să faci sport în mod regulat și să îți schimbi dieta, dar poți alege oricând o zi, de ex. Sâmbătă și apoi te răsfeți cu 100g ciocolată sau ceva de genul acesta.
Dacă slăbești, atunci nu renunța niciodată la tot. De asemenea, are ceva delicios de gras. De exemplu pizza. Atunci trebuie să te miști din nou bine. Când ați atins greutatea țintă, puteți continua să mâncați sănătos și să faceți sport. Apoi rămâne la greutatea ta. Dacă nu te ajută și te îngrași din nou, atunci agăță-ți o poză cu tine lângă bomboane, unde îți poți vedea stomacul. Indiferent dacă este subțire sau grasă. Apoi, puteți vedea, de exemplu, cum puteți arăta când mâncați și când renunțați la asta.
Sper că te ajută. Mult noroc:-))
Vă voi oferi doar un mic sfat: cu cât aveți mai mult stres, cu atât mai mult se încălzește glandele tiroide 😉 unele devin mai groase sau mai subțiri de stres
in 3 luni nu poti slabi sanatos trebuie sa iti schimbi dieta si sa faci mult sport. Dietele nu aduc nimic, puteți vedea efectul jojo. 2 kilograme pe lună este OK.
întrebări similare
pe 23 august mi s-a scos uterul. luni trecut am cântărit 69 kg, în această dimineață m-am cântărit și încă mai am 66 kg. Sunt bine, nu am dureri și am făcut ieri 5 kilometri.
În ultimele luni am umplut ciocolată în mine din frustrare, ceea ce nu mai fac pentru că nu mai trebuie să mă tem de dureri extreme și sângerări extreme.
Ai slabit sau ai ingrasat definitiv dupa operatie? Încă mai am ovarele.
Am mâncat 15000 kcal + în ultimele 3 zile și am câștigat un kilogram. Cât din ea se va depune ca grăsime?
Am 14 ani, o fată, 165 cm înălțime și 52,5 kg, acum 53,5
Bună, oameni buni, am 1,75 cm înălțime și cântăresc 74 kg. Este prea gras? Care este greutatea ideală ?
Bună ziua, sunt o femeie de 14 ani, cântăresc 74 kg cu o lungime a corpului de 1,63. Știu că sunt supraponderal, dar pur și simplu nu mă pot abține, vreau să fiu la fel de subțire ca și colegii mei drăguți. Mă simt atât de urât și de gras lângă ei.Cum pot slăbi cât mai repede posibil?
Deci am vreo 164 și cântăresc aproximativ 57 de kilograme. După un „weekend de hrănire” (nu se întâmplă foarte des, din cauza prietenilor și a altor lucruri de genul ^^) am cântărit doar 58. Cu toate acestea, îmi imaginez că m-am îngrășat total. Iubitul și prietena mea spun că am slăbit chiar și un pic în greutate . Dar mă văd total grasă . Îți poți imagina cu adevărat că te vezi atât de gras? Și nu poți fi mai mare dacă greutatea este în continuare aceeași sau?
Am o femeie de 13 ani înălțime de 161 cm și cântăresc 49 kg. Și mă găsesc prea grasă. Acum 3 săptămâni încă mai aveam 53 kg și acum am slăbit. Ar trebui să continui să slăbesc?
Am făcut drumeții în Austria de 2 săptămâni și am îngrășat 5 kg, deși m-am mutat mult mai mult decât acasă și cu greu am mâncat dulciuri.
Cred că este foarte rău și vreau să știu de ce nu am slăbit, ci m-am îngrășat.
Bună ziua, am 15 ani, 1,69 m înălțime și cântăresc 50 kg și mă întrebam dacă este normal să mă îngraș în timpul pubertății, pentru că obișnuiam să mănânc destul de normal. La micul dejun 1-2 Nutella rulează un prânz foarte echilibrat și seara nici nu am acordat nicio atenție caloriilor, nici nu știam ce sunt multe și ce puține calorii sunt, dar acum șase luni am luat 7 kg și la început am crezut că este din cauza asta Am crescut, dar nu am crescut acum, am slăbit din nou acești 7 kg, dar numai printr-o dietă strânsă și când am vrut să încep să mănânc din nou în mod normal, am câștigat imediat din nou 2 kg. De ce trebuie să mănânc mai puțin decât înainte ca să nu mă îngraș, deși sunt mai în vârstă acum și corpul meu are de fapt nevoie de mai multă energie?
M-am cantarit ieri pentru ca azi doar 69 kg 74 kg au avut desert ieri dupa cina . Ca exceptie, o baton de ciocolata si altfel am mancat alimente sanatoase si asa mai departe si am ingrasat 4 kg asa?
Am slăbit aproximativ 5 kg în ultimele 5 săptămâni și acum sunt într-o excursie școlară de o săptămână. Cu toții am mâncat cu totul mult prea multe lucruri normale și dulci în fiecare zi, așa cum se întâmplă într-o excursie școlară. Totuși, am schiat și 5 zile. Nu cred că este rău dacă m-am îmbrăcat puțin, dar crezi că am îmbrăcat multe și dacă da, va coborî repede când mănânc din nou în mod normal?
Bună ziua, în primul rând pentru mine sunt o femeie de 15 ani înălțime de aproximativ 1,60 m și cântăresc aproximativ 49 kg. Am slăbit 6 kg, știu că nu am fost niciodată prea grasă, dar pur și simplu nu m-am mai simțit bine. Am slăbit prin alimentație sănătoasă și mișcare, apoi am fost în vacanță 2 săptămâni, am mâncat total nesănătos și, bineînțeles, nu am făcut niciun sport. Dar încă nu m-am îngrășat după vacanță. Poate fi asta? Sau este doar masa musculară pe care am presupus-o pentru că nu făceam niciun sport?
Hei, încercați să mă îngrășăm (13 ani) 46 kg, odată cântăream 50 kg și acum am slăbit 4 kg. Încercați să vă îngrășați acum și a avut astăzi aproximativ 1700 de calorii. Mă îngraș din asta? Există probleme în viitor pentru că am slăbit? (Mânca!)
Bună, am 1,60cm scund și cântăresc aproximativ 65 kg, nu sunt grasă, ci mai degrabă curbată, am șoldurile late, dar stomacul plat și coapsele destul de groase. Am slăbit 4 kg, dar m-am îngrășat din nou și nu par să pot slăbi în ciuda efortului fizic și a dietei. Are cineva vreun sfat?
Buna ziua, am 15 ani, am 165 de ani si cantaresc 48 kg. În prezent sunt în vacanță și mănânc până la 3000-4000 kcal acolo. Și mai ales nesănătoase din cauza băuturilor, m-am îngrășat acum? Săptămâna nu s-a terminat încă, astăzi este a 4-a zi