Legume frite cu carbohidrați cu ciuperci și șuncă de somon; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

carbohidrați

Ciuperci preparate diferit, astăzi cu bluccoli, care este o conopidă mică și broccoli într-un singur pachet, cu șuncă de somon și mozzarella. Super ușor și rapid pregătit ca. masa de seara foarte potrivit, mereu după Slăbește fără foame Concept. Vă puteți răsfăța afară acum, că se încălzește puțin? Totul are împreună doar pe porție 3,37g carbohidrați! 🙂

Prajiti legume cu ciuperci si sunca de somon potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutriționale ale legumelor prăjite cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 514,03 kcal
Proteină: 14,56 g
Gras: 5 g
Carbohidrați: 3,37 g

Salate vegetale cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:

  • 400g ciuperci
  • 1 conopidă mică, 1 broccoli mic
  • 40 g/4 linguri crema de branza 50% grasime in substanta uscata cu ierburi franceze
  • 75 g șuncă de somon cubulețe
  • 50 g brânză rasă mozzarella
  • Sare, piper, ierburi după dorință

Pregătire:

Spălați cu grijă ciupercile, tăiați-le în jumătate și fierbeți-le în apă ușor sărată timp de aproximativ 10 minute. Aici folosesc din nou covoare flexibile de tăiere (verzi pentru legume) ca bază. Apoi se toarnă apa. Datorită diferitelor timpuri de gătit, am gătit șampanii în plus.

Se spală conopida și broccoli, tăiate în flori mici. Mai întâi fierbe conopida în apă ușor sărată, adaugă broccoli 5 minute mai târziu. Se gătește mai repede și se dezintegrează ușor. Și aici turnați apa după aceea. Acum adăugați șampanii la legume și amestecați cu 4 linguri de cremă de brânză 50% grăsime în substanță uscată. Se amestecă cu ierburi franceze cu atenție la foc mic până când crema de brânză se topește. În cele din urmă amestecați șunca de somon tăiată cubulețe și condimentați cu piper după gust.

Umpleți porția pe farfurie și acoperiți-o cu brânză de mozzarella rasă. Puteți presăra ierburi deasupra dacă doriți.

Spălați cu grijă ciupercile, tăiați-le în jumătate și fierbeți-le în apă ușor sărată timp de aproximativ 12 minute. Aici folosesc din nou covoare flexibile de tăiere (verzi pentru legume) ca bază. Apoi se toarnă apa. Datorită diferitelor timpuri de gătit, am gătit șampanii în plus.

Se spală conopida și broccoli, tăiate în flori mici.

Mai întâi, fierbe conopida în apă ușor sărată, apoi adaugă broccoli 5 minute mai târziu. Se gătește mai repede și se dezintegrează ușor. Și aici turnați apa după aceea.

Acum adăugați șampanii la legume.

4 linguri de cremă de brânză 50% grăsime în substanță uscată Se adaugă cu ierburi franceze.

Se amestecă ușor la foc mic până se topește crema de brânză.

În cele din urmă amestecați șunca de somon tăiată cubulețe și condimentați cu piper după gust.

Umpleți porția pe farfurie și acoperiți-o cu brânză de mozzarella rasă. Puteți presăra ierburi deasupra dacă doriți.

Terminat. Eu doresc Poftă bună!

Pofta bună și ca întotdeauna aș fi fericit dacă îmi spui cum ai gustat-o!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/