Leguminoase și alimente

Slăbește și recâștigă-ți energia

Ca supliment: salată de leguminoase

Rețetă: Salată de leguminoase

Abonați-vă la canalul meu You-Tube https://www.youtube.com/channel/UCI7fp9cqRD07HUS9P9QzhHQ

Abonați-vă la blogul meu https://coachpoidssante.ca/

Alte sfaturi de sănătate pe pagina mea Facebook Pro https://www.facebook.com/CoachingPoidsSante/

citiți articolul complet

Leguminoasele ajută dieta să slăbească

Consumul de leguminoase (fasole, mazăre, linte, naut) poate ajuta la combaterea obezității, a bolilor de inimă și a diabetului. Leguminoasele au un conținut ridicat de fibre, carbohidrați complecși și proteine ​​care promovează sațietatea în timp ce au o densitate redusă de calorii.

Consumul unei jumătăți de cană de impulsuri pe zi îmbunătățește șansele de succes în dietele cu conținut scăzut de calorii și ajută la reducerea riscului de boli cronice. Într-un studiu științific, cei care au mâncat porțiuni mai mari de leguminoase timp de șase săptămâni au slăbit mai mult. Au avut, de asemenea, tensiune arterială diastolică mai scăzută, niveluri mai mici de insulină de post decât cei care au consumat mai puțin.

---