Lemon detox Lemon dieta sfaturile noastre
În această epocă modernă, a devenit natural și obișnuit ca majoritatea dintre noi să căutăm modalități rapide de a pierde în greutate. Dieta de detoxifiere cu lămâie, cunoscută și sub numele de dieta cu lămâie, este unul dintre cele mai populare și eficiente programe de slăbire pentru slăbire. Deși poate că nu este familiar pentru unii oameni, a fost practicat de mai multe vedete de la Hollywood. A câștigat popularitate atunci când Beyoncé, celebrul cântăreț de la Hollywood, a pierdut aproximativ 10 kilograme în 2 săptămâni după ce a urmat acest program. În rândurile următoare, vă vom arăta cum să vă pierdeți kilogramele în plus și să vă dezintoxicați corpul cu această dietă.
Ce este dieta cu lămâie ?
Dieta cu lămâie este un program nutritiv care vizează îmbunătățirea bunăstării generale, îmbunătățirea sănătății și/sau pierderea în greutate. Provoacă pierderea rapidă în greutate și, de asemenea, elimină toxinele dăunătoare din corp. Această cură de slăbire a fost dezvoltată de către medicul naturist american Stanley Burroughs în anii 1940. A câștigat popularitate în jurul anului 1976 când Burroughs a scris două cărți, „The Master Cleanser” și „Healing for the Age of Illumination”.
În cura originală, practicată de multe vedete de la Hollywood, nu puteai bea decât o băutură specială constând din suc proaspăt de lămâie, piper Cayenne și apă simplă. Datorită dificultății de a urma un astfel de program, au apărut variații. Una dintre cele mai populare este cea dezvoltată de scriitoarea de fitness Theresa Cheung. Acest program de slăbire are întotdeauna lămâia ca element principal, dar pacientului i se permite să consume alimente solide.
Versiunea americană detoxifiere cu lămâie oferă organismului un sprijin nutrițional echilibrat. În acest program, cunoscut și sub numele de Master Cleanse, puteți bea cât doriți, în mod ideal 6 până la 9 pahare de suc pe zi. Cea mai importantă parte a programului de detoxifiere este să nu mănânci alimente solide. Pentru a spera să slăbești, este recomandat să urmezi această dietă timp de 10 până la 14 zile. Această dietă a fost renumită de cântăreața și actrița Beyoncé Knowles, care ar fi pierdut 10 kilograme pentru a juca în filmul Dream Girls.
Lemon Detox creat de Theresa Cheung este o dietă de detoxifiere rapidă. Vă va ajuta să pierdeți în greutate fără să vă limitați la consumul de suc, cum ar fi dieta originală. Programul începe cu o detoxifiere de 24 de ore în care bei suc de lămâie amestecat cu piper Cayenne, sirop de arțar sau scorțișoară și apă filtrată pe tot parcursul zilei. În următoarele zile pacientul poate consuma fructe organice, legume, nuci și semințe, fasole, iaurt și pește.
Beneficiile lămâii
Cea mai bună modalitate de a slăbi fără să te îngrași este eliminarea toxinelor din corp și menținerea sănătății ficatului și a sistemului digestiv. În special, o digestie slabă încetinește pierderea în greutate, împiedicând organismul să obțină nutrienții de care are nevoie pentru a arde grăsimile. Digestia slabă face ca toxinele să se acumuleze în sânge, ceea ce încetinește metabolismul. Aici sucul de lămâie vine în ajutor. Adăugarea acestui ingredient în dieta dvs. va ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv și vă va încuraja ficatul să funcționeze la cel mai bun nivel.
Lămâia este un concentrat de beneficii. Aroma sa excelentă îl face o adăugare ușoară la dieta ta și indicele său glicemic scăzut oferă un flux constant de energie. Dieta cu suc de lămâie valorifică puterea naturală a sucului de lămâie pentru a reduce zahărul din sânge, pentru a crea o senzație de plenitudine, pentru a oferi vitamina C și pentru a stimula ficatul pentru arderea maximă a grăsimilor.
Cercetări recente efectuate de la Universitatea din Arizona sugerează că persoanele care consumă fructe și legume bogate în vitamina C au un sistem digestiv mai eficient și sunt mai susceptibile de a pierde în greutate decât cele care nu o fac. Sucul de lămâie poate crește chiar imunitatea și funcția creierului, poate lupta împotriva colesterolului și vă poate stimula metabolismul.
Lămâile sunt bogate în acid citric, un compus care interacționează cu alți acizi și enzime pentru o digestie sănătoasă, fără probleme. În plus, sucul de lămâie crește aciditatea sistemului digestiv, care ajută organismul să absoarbă calciul, care este apoi stocat în celulele adipoase. Cercetările au arătat că cu cât o celulă de grăsime conține mai mult calciu, cu atât arde mai multe grăsimi.
Cum funcționează cura de lămâie ?
Persoanele care utilizează versiunea originală a acestei diete ar trebui să consume un amestec de suc de lămâie, piper cayenne, sirop de arțar și apă simplă de cel puțin șase ori pe zi. Orice aliment solid trebuie evitat. Aportul de calorii trebuie să fie strict mai mic decât aportul obișnuit al pacientului. Persoanele care adoptă această dietă ar trebui să consume aproximativ 500 până la 600 de calorii pe zi, ceea ce este cu mult sub 1600 de calorii prescrise pentru femei și cele 2500 de calorii recomandate pentru bărbați. După o dietă lichidă de 10 zile cu conținut scăzut de calorii, vă va ajuta corpul să utilizeze celulele grase pentru energie pentru a îndeplini sarcinile necesare.
În versiunea ușoară a acestei cure, pacientul consumă și o limonadă compusă din suc de lămâie, apă filtrată, sirop de arțar sau scorțișoară și un vârf de piper de cayenne, acesta din urmă adăugând aromă și accelerând eliminarea toxinelor. În plus, i se permite să mănânce fructe, iaurt organic, nuci și semințe nesărate, leguminoase, legume și pește.
Lămâia, principalul ingredient al acestei diete de slăbit, este o sursă excelentă de vitamina C, care este un antioxidant. Antioxidanții elimină radicalii liberi care afectează structura celulelor. Astfel, acestea ajută la prevenirea unei serii de boli precum boli de inimă, probleme de auz, accidente vasculare cerebrale și infarct.
Siropul de arțar este, de asemenea, un antioxidant. Este o sursă bună de mangan, un mineral care ajută celulele să genereze energie și este esențial pentru funcționarea normală a nervilor și a creierului. Acest sirop conține, de asemenea, zinc care întărește sistemul imunitar. Alte minerale din siropul de arțar precum calciu, potasiu și magneziu ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a tensiunii arteriale crescute.
Ardeiul Cayenne este un antialergen, care protejează împotriva răcelii și gripei. Are proprietăți antifungice și anti-iritante, ajută digestia, ajută la prevenirea migrenei și ajută la producerea salivei. Apa menține celulele din corp hidratate. De asemenea, menține turgul celulelor și ajută la eliminarea toxinelor.
Care sunt elementele de bază ale detoxifierii cu lămâie
Principiile detoxifierii cu lămâie variază în funcție de varianta pe care o alegeți. Există cu siguranță multe baze comune, dar anumite aspecte se pot opune uneori.
Bazele curei originale
Dacă căutați o detoxifiere rapidă și eficientă, versiunea americană a acestei diete cu lămâie este cu siguranță una dintre cele mai bune. Este un program popular care se învârte în jurul unui amestec de sirop de arțar, suc proaspăt de lămâie, apă și piper. Este o modalitate excelentă de a scăpa de toxinele proaste. De asemenea, te va ajuta să slăbești semnificativ.
Siropul este bogat în zaharuri naturale care oferă organismului energia necesară pentru a combate foamea în timpul programului. Conținutul de calorii al unui pahar din această băutură este de aproximativ 70 de calorii. Este bogat în zinc și calciu în proporții foarte apropiate de nevoile corpului uman.