Lena Gercke Așa că modelul rămâne în formă și subțire - FOCUS Online
Lena Gercke este una dintre puținele câștigătoare ale „următorului model de top din Germania” care au avut succes în afacerea cu modele. Vechea de 30 de ani reprezintă mărci cunoscute precum „About You” sau „Maybelline” în fața camerei, impresionat ca jurat pentru „Supertalent” și chiar și-a găzduit propria emisiune TV.
Succesul nu vine de nicăieri: Lena Gercke nu numai că are o mare carismă și picioare lungi de invidiat - de asemenea, își păstrează întotdeauna corpul în formă maximă. Modul în care rămâne în formă și subțire, a dezvăluit modelul revistei „Shape”.
Pentru corpul ei de vis: așa se antrenează Lena Gercke
„Încerc să mă antrenez de trei ori pe săptămână. Și cât mai variat posibil ', spune Lena. "Prefer să alerg, dar exercițiile Pilates și Boydyweight sunt, de asemenea, foarte distractive."
Dar chiar și modelului de top îi lipsește uneori motivația pentru antrenament. Dar nu se lasă descurajată de o baie de antrenament! „Când vremea este rea, merg la sală sau fac yoga acasă cu un antrenor. Sau voi suna un prieten. Antrenamentul cu două persoane este foarte distractiv - sunteți imediat mai motivați ", dezvăluie Lena. Alte vedete și vedete de fitness, cum ar fi Sophia Thiel, jură și antrenamentele partenerilor.
Modelul nu crede în tendințele dietei
Pe lângă sport și mult exercițiu, Lena Gercke acordă importanță unei diete echilibrate pentru a rămâne tânără și subțire. Dar nu crede în tendințele dietei, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogenice și altele asemenea! În schimb, ea acordă atenție instinctului intestinal atunci când mănâncă și mănâncă ceea ce crede că este corect.
În acest moment, steaua „GNTM” este în totalitate superalimente precum semințele de chia și quinoa. „Îmi plac semințele de chia, sunt foarte bune pentru pielea, părul și unghiile mele. Îmi place și quinoa, te umple și este foarte sănătoasă ", spune Lena.
Când îi este foame de dulciuri.
Din când în când, Lena își permite ceva dulce - ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 75%. Deoarece ciocolata neagră nu numai că satisface pofta de zahăr, este, de asemenea, foarte sănătoasă, cu măsură.
* Articolul „Lena Gercke: Modul în care modelul rămâne în formă și subțire” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.