Leneș în vacanță Ce se întâmplă în corp după doar două săptămâni de trândăvie
Pentru mulți, leneșul în jur face parte din vacanța perfectă. Dar chiar și un timp scurt, fără mișcare, are un efect negativ asupra corpului
Liverpool/Newcastle -
Stând întins pe plajă la soare cu o carte bună și fără a te mișca toată ziua - asta pare a fi vacanța perfectă pentru mulți oameni. Dar un studiu realizat de Universitatea Newcastle și Universitatea din Liverpool arată că chiar și o perioadă scurtă de inactivitate are un efect negativ asupra stării fizice.
Oamenii de știință au examinat acest lucru asupra persoanelor tinere, sănătoase și sportive care se deplasează în mod normal în jur de 10.000 de pași pe zi în viața lor de zi cu zi. Cei zece bărbați și 18 femei au în medie 32 de ani. Subiecților abia li s-a permis să se miște timp de două săptămâni.
Studiul examinează riscul bolilor cardiovasculare
Directorul de studiu Dr. Kelly Bowden Davies și echipa ei au dorit să afle dacă lipsa de exercițiu pe termen scurt crește deja riscul de obezitate, diabet de tip II, rezistență la insulină și boli cardiovasculare și dacă primele semne ale acestor boli sunt recunoscute.
Prin urmare, cercetătorii au comparat sănătatea și condiția fizică a participanților înainte de experiment și după cele două săptămâni, cu puțin exercițiu.
Subiecții au avut niveluri ridicate de grăsime și ficat
Rezultatul: crește circumferința taliei, grăsimea corporală, valorile grăsimii hepatice și rezistența la insulină. Oamenii de știință au reușit, de asemenea, să găsească primele semne ale bolilor cardiovasculare: funcția vasculară a participanților a scăzut cu aproape două procente, capacitatea lor fizică și funcția endotelială au scăzut. Căptușeala interioară a vaselor se numește endoteliu; controlează formarea și eliberarea monoxidului de azot și astfel influențează lățimea vasului.
„Chiar și perioadele scurte de inactivitate pot fi dăunătoare sănătății”, explică oamenii de știință într-un comunicat de presă. Prin urmare, fiecare pas contează în viața de zi cu zi: „Creșterea mișcării zilnice are un efect pozitiv, chiar dacă crești doar numărul zilnic de pași”.
S-ar putea să fii interesat și de asta
Cercetător în somn: Dacă vrei să dormi bine seara, trebuie să faci ceva pentru asta dimineața
Rezistență, antrenament de forță: Ce sport este potrivit pentru peste 60 de ani?
Pentru acasa: 5 exerciții de fitness simple și eficiente pentru începători
Corpul se poate regenera în oameni sănătoși și în formă
Cercetătorii au putut, de asemenea, să demonstreze în studiu că organismul se poate reface după zilele leneșe cu puțin exercițiu - la participanții la studiu, altfel tineri, în formă fizică.
Oamenii de știință au reexaminat participanții la studiu după ce s-au mutat mult timp de două săptămâni, iar capacitatea și valorile lor au fost la fel de bune ca înainte de experiment - corpul s-a regenerat. (rha)