LevelMagazine - Un nutriționist; v; secretele pierderii in greutate - REVISTA EBENE
Pentru a îmbunătăți funcționalitatea site-ului nostru web, pentru a crește relevanța conținutului informațional și pentru a optimiza direcționarea publicității, colectăm informații tehnice anonime despre dvs., inclusiv folosind instrumentele partenerilor noștri. Procesul de prelucrare a datelor cu caracter personal este descris în detaliu în politica de confidențialitate Tehnologiile pe care le folosim pentru aceasta sunt descrise în detaliu în politica de cookie-uri și în înregistrarea automată
Dând clic pe „Acceptați și închideți”, sunteți de acord că datele dvs. personale pot fi utilizate în scopurile descrise mai sus
Puteți să vă schimbați selecția și să vă retrageți consimțământul prin alte mijloace specificate în politica de confidențialitate
Ce alimente ar trebui excluse din consum, ce principii ar trebui respectate și ce indice glicemic este permis pentru persoanele care doresc să slăbească? Nutriționistul rus a clarificat aceste detalii într-un interviu cu Sputnik
Pentru a pierde în greutate fără a vă afecta sănătatea, este necesar să luați o dietă echilibrată și să alegeți alimente cu un indice glicemic sub 50, a declarat Elena Semionova într-un interviu acordat Sputnik
Ea a spus că insulina hormonală este una dintre cele mai importante implicate în arderea grăsimilor și că 70% din rezultat depinde de aceasta
Nutriționistul a spus că toate alimentele sunt împărțite în două categorii: indicele glicemic ridicat sau scăzut
Ea a mai spus că, pentru a pierde în greutate, trebuie să urmați o dietă pe intervale, adică să mâncați de patru ori pe zi între 3 și 3:30 a.m. O masă nu trebuie să depășească 300 până la 350 de grame
Potrivit dnei Semionova, fiecare masă ar trebui să conțină și proteine, fibre și grăsimi
Ea a menționat, de asemenea, importanța consumului de carbohidrați rapid și a alimentelor cu indice glicemic ridicat (de exemplu, B. Fructe, orez alb etc.) până la miezul nopții pentru a mânca)