Lexic de sănătate Banja
Baie de aburi rusească și casă de baie
Dicționar de sănătate: Banja
18 aprilie 2019 - 12:04
Sauna în rusă: banya
Banya este versiunea rusă a saunei. O vizită la Banya a făcut parte din modul de viață rusesc de secole. O veche zicală rusă spune: „Fără banya suntem cu toții pierduți”. Banya este mult mai mult decât o simplă baie. Este locul potrivit pentru discuții private, precum și pentru întâlniri de afaceri sau negocieri politice. La fel ca sauna finlandeză, o banya este făcută din lemn, dar în comparație cu temperaturi de peste 100 ° C, uneori este mult mai cald. Infuziile din apă fierbinte sau gheață amestecate cu uleiuri esențiale asigură o umiditate ridicată și astfel un efect și mai eficient al căldurii.
Cum funcționează o vizită la o banya?
O banya este formată în mod ideal din trei camere: camera de sudură sau de aburi, camera de spălat și o cameră de relaxare. Înainte de a vizita camera de transpirație, un duș curățător este la ordinea zilei. În acest scop, gălețile cu apă rece sunt disponibile în toaleta unui sistem tradițional, care este îmbogățit cu apă fierbinte proaspăt extrasă. După uscare temeinică, intră în camera de aburi.
Primul curs este pentru aclimatizare și, prin urmare, nu ar trebui să dureze prea mult. Aceasta este urmată de o perioadă mai lungă de odihnă în camera de relaxare, care este adesea echipată cu mese și scaune. În timpul cursurilor ulterioare, se obișnuiește să vă bateți ușor sau unul pe celălalt pe piele cu wenik-uri, mănunchiuri de crenguțe de mesteacăn înmuiate. Acest lucru stimulează în plus circulația sângelui. O vizită optimă de banja include trei cursuri de aproximativ zece până la cincisprezece minute în camera de sudoare, cu pauze adecvate.
Alte proceduri depind de posibilitățile disponibile și de gradul de întărire a vizitatorului. O plimbare în aer proaspăt sau cu apă rece poate servi și la răcire după saună, la fel ca și un duș rece sau câteva secunde în baia de scufundare.
Cum afectează vizita sănătatea umană?
Clasicul tradițional din banya este infuzia de mesteacăn, care răspândește o aromă plăcută de mesteacăn în camera de transpirație. Mesteacanul are un efect antiinflamator și, prin urmare, este ideal pentru iritațiile ușoare ale pielii. Uleiurile esențiale de mesteacăn oferă relaxare profundă, psihologică și ridică starea de spirit. Diferiti iritanti continuti de planta stimuleaza, de asemenea, fluxul si circulatia sangelui. Deoarece infuzia de mesteacăn este folosită în principal pentru purificare, este deosebit de populară primăvara.
Ce probleme ar trebui să ajute o vizită la Banya?
Inițial, scopul și scopul baniei rusești a fost purificarea corpului și eliberarea sufletului de balast inutil. Efectele pozitive ale unei vizite la Banya includ, mai presus de toate, efectul benefic asupra tensiunii musculare și îmbunătățirea circulației sângelui în piele. Pe măsură ce celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate, transpirația în banya îmbunătățește și tenul.
La ce ar trebui să fii atent?
Persoanele cu tulburări venoase, vene varicoase, tromboze, probleme cardiovasculare severe și infecții extreme ar trebui mai degrabă să evite să rămână în Banya. Noii veniți sunt sfătuiți să facă mai întâi un duș călduț pentru a se răcori și apoi să crească treptat.