Lexicon de sănătate baie de aburi
Un rasfat pentru trup și suflet
Lexic de sănătate: baie de aburi
10 iulie 2019 - 14:47
Plăcerea delicată și aromată a saunei - ieșiți la baia de aburi!
Când sunt nori mari de ceață în sauna și priveliștea abia ajunge la vârful degetelor, atunci ați ajuns în baia de aburi. Sauna cu temperatura moderată și umiditatea ridicată este extrem de populară și este ideală pentru cunoscătorii olfactivi.
Ce este baia de aburi?
Baia de aburi este o cameră de transpirație cunoscută din cele mai vechi timpuri. Este o saună cu gresie, care este echipată cu bănci lavabile și parțial încălzite. Temperatura este de obicei cuprinsă între 40 și 60 de grade Celsius și, prin urmare, poate fi descrisă ca fiind destul de ușoară în comparație cu alte saune. Dacă nu ai transpirație imediat pe frunte, vei fi foarte umed după o scurtă perioadă de timp în baia de aburi. Pentru că aici este umiditate ridicată. Cu aproximativ 80 până la 100% umiditate, apa de ploaie picură din tavan și împrejurimile sunt învăluite într-o ceață deasă.
Cum funcționează o baie de aburi?
De obicei, intrați în baia de aburi fără scaun. Există o instalație cu furtunuri pe laterale sau în mijlocul camerei pentru a curăța locurile de relaxare și de culcare. Aceasta înseamnă că fiecare vizitator își poate curăța singur locul în prealabil cu apă rece. Apoi începe ritualul transpirației. Un evaporator sau un cazan special furnizează în mod regulat abur proaspăt. Aceasta trece prin rândurile de scaune. Ceața poate fi, de asemenea, îmbogățită cu aditivi aromatici speciali. Apoi, amestecurile de parfumuri sunt prezentate mai ales la ușa de intrare. Oricine a ajuns la o temperatură suficientă poate clăti scaunul cu apă la ieșirea din baia de aburi. După aceea, un duș răcoritor este bun.
Cum afectează o baie de aburi corpul uman și sănătatea?
Chiar dacă temperatura nu crește la extreme, rămânerea la căldură umedă poate fi foarte stimulantă pentru circulație. Vasele se lărgesc și sunt alimentate cu mai mult sânge. În acest fel, mușchii tensionați se relaxează mai bine. În plus, baia de aburi are un efect general relaxant asupra întregului sistem nervos vegetativ. Aburul pătrunde prin membranele mucoase prin respirație, le hidratează și poate avea un efect calmant asupra căilor respiratorii superioare. Creșterea temperaturii corpului are și avantajul că sistemul imunitar este păcălit să creadă că este febril. Apoi eliberează mai multe celule imune, ceea ce duce la întărirea constituției.
Cu ce probleme ar trebui să ajute o baie de aburi?
Efectele benefice ale aburului erau deja foarte populare la romani. Chiar și astăzi, persoanele care suferă de nasul blocat sau care au o răceală calmantă folosesc efectul eliberator al băii de aburi asupra membranelor mucoase. Dacă în ceață se adaugă uleiuri esențiale precum eucalipt, miros de ac de pin sau rozmarin, o vizită la baia de aburi poate avea chiar un efect relaxant asupra bronhiilor și poate fi expectorantă.
La ce ar trebui să fii atent într-o baie de aburi?
Este deosebit de dificil pentru persoanele care poartă ochelari. Ochelarii trebuie să rămână afară pentru că s-ar aburit imediat. Persoanele cu lentile de contact dure trebuie, de asemenea, să fie atenți să nu piardă accidental un ajutor vizual în condiții de umiditate ridicată. Chiar dacă baia de aburi promite un efect de vindecare, persoanele cu inflamație sau boli infecțioase ar trebui, în general, să stea departe de saună.