LI • Numărarea caloriilor timp de 1 an - cu 58 kg mai puțin! • lI
Ce înseamnă mai mult pentru mine - mai puțină greutate, o sănătate mai bună, mai multă performanță, mai multă flexibilitate ?
Sincer să fiu: „Nu știu - fiecare dintre ei este senzațional și mai presus de toate pot să-mi ajut și să-mi susțin soția mult mai bine. O scutesc de îngrijirea mamei și va fi mai ușor pentru amândoi! "
Da și sunt copleșit de 58 kg pierduți într-un an, pot alerga 4 până la 5 km fără probleme, cu pauze, dar funcționează. Acum reușesc să ne tundem gazonul în 2 ore. Anul trecut nimic nu a funcționat deloc și la sfârșitul sezonului de grădinărit am reușit să o fac în 2 zile - asta a fost, de asemenea, remarcabil.
Când mă uit la obiectivele mele din 2016, am realizat multe. În decembrie 2017 am început să lucrez ca agent de call center și trebuie să spun: „Mă distrez foarte mult. ". Nu a fost suficient pentru întreaga rundă de golf, dar am jucat primele 4 găuri împreună și a fost o experiență de nedescris. Ei bine, a trebuit să schimb asta cu antrenamentul și, sperăm, va fi mai dureros, așa că sunt de bună dispoziție.
În ceea ce privește o călătorie în Australia, avem încă puțin timp, dar devine mai tangibil. La începutul anului ni s-a permis să ne îmbrățișăm nepoții și ne-am sărbătorit zilele de naștere împreună cu copiii noștri.
Ei bine, în curând vom zbura cu siguranță în Australia, pentru a-i gusta, ca să spunem așa - anul viitor sau anul următor. Dacă devine mai târziu, nu contează.
Curba mea este acum îndreptată abrupt în jos și mi-am propus un obiectiv pe termen lung de aproximativ 100 kg +/- 10 kg. Nu trebuie să creați o presiune inutilă. La un moment dat, cel mai important lucru va fi o mișcare laterală a indicelui de greutate și nu mai mult în sus și în jos. Sunt absolut conștient de faptul că este calea mai dificilă care mă așteaptă. Dar de data aceasta provocarea este atât de mare încât sunt atât de curioasă eu însumi cum se va dezvolta în viitor.
Probabil că voi face unele modificări, mai ales în zona postului de intervale, tocmai pentru că probabil poate fi aranjat cu activitatea mea. La ceea ce aș vrea să mă țin în principiu este felul meu de a găti, proaspete poate ceva mai multe legume, carne bună, mai mult pește și păsări de curte, grăsimi sănătoase și carbohidrați sănătoși, tot ceea ce ne place.
Mi-am luat libertatea de a face o comparație cu ocazia aniversării numărului meu de calorii, când am sărbătorit ziua de naștere a bunicii noastre Evi. Ceea ce a trebuit să descopăr din nou cu plăcere că bratwurst-urile sunt delicioase, dar, în ceea ce privește caloriile, sunt deșeuri pure. Cârnați de 180 gr (2 bucăți) au exact la fel de multe calorii ca și micul dejun de a doua zi. Dar o poți face o dată. Înainte de micul dejun, am mers 3,2 km cu câinele nostru și o aplicație spunea că 497 kcal arse și cealaltă în jur de 1000 kcal. Oricum, a fost drăguț și sănătos pentru amândoi, după „Brutwurst Gluttony” din seara precedentă.
De asemenea, a fost important să menționez că mi-am atins toate obiectivele din aprilie (pregătirea grădinii, jocul de golf pe terenul de golf, luând Quax la plimbări în weekend și punându-mi bicicleta din nou în formă și legănându-mă pe el). Să vedem ce aduce May (joacă golf cu 9 găuri, nu neglija Quax și faci o plimbare cu 10 km cu bicicleta).